Tag Archives: humörsvängningar

PMS besvär


Premenstruellt syndrom (PMS) är ett vanligt tillstånd som oftast enkelt kan bli hjälpt med kinesiska örter.

PMS uppstår allt från tre till tio dagar innan menstruation och försvinner strax efter menstruationsblödningarna kommit igång. Enligt moderna och västerländska evidens handlar det om svängningar i den hormonella balansen av östrogen och progesteron. Oftast är de psykiska besvären dominanta där kvinnan kan uppleva nervositet, irritation, aggressivitet, nedstämdhet, humörsvängningar och depression men även fysiska besvär som vätskeansamling, ömma bröst och svullen mage.

Från en traditionell österländsk synvinkel relateras dessa besvär till stagnation av leverns qi. Eftersom leverns qi bevarar blod och reglerar det fria flödet av qi, är det nästan alltid det organet som är involverat vid obalanser relaterat till menstruation. När leverns qi flödar fritt är också menstruationscykeln jämn. Därför inkluderas örter som reglerar qi för pms besvär, men även blodstärkande örter som Dang Gui och Vit pionrot.

Harmony tillverkad i Sverige, bygger på den klassiska formulan Xiao Yao Tang som intas dagligen fram tills menstruation. Sedan upphör man med den tills menstruationen är slut. Detta schema följs under tre till fyra månader, sedan gör man ett avbrott i en månad. Om det fria flödet av leverns qi är återställd och menstruationen jämn behöver man inte fortsätta. Om menstruationen skulle fortsätta vara ojämn kan man då fortsätta under tre till fyra månader. Många kvinnor har blivit hjälpta av dessa örter världen över, inklusive många i Sverige. Örtblandningen har sitt ursprung från Chen Shiwen, et al, 1080. Något som betyder att det använts av många kvinnor under många sekel. PMS anses vara ett vanligt tillstånd och inte en sjukdom. Män kan också ha en stagnation av lever qi. Män upplever då nervositet och irritation och blir hjälpta av samma örtkombination. Inom kinesisk lära handlar det om att hela tiden återskapa inre balans – i kropp och sinne.

Exempel på Kinesiska örter som används vid PMS

Angelica sinensis, Radix (Dang gui)
Kvalitet: Söt, kryddig, varm
Meridianer: Levern, hjärtat, mjälten
Funktioner: När blodet och reglerar menstruationen:
-Vid allmän blodbrist: Blekt ansikte, suddig syn, hjärtklappning.
-Vid hjärta blodbrist: Hjärtklappning, sömnproblem och oro.
-Vid menstruationsbesvär: Oregelbunden menstruation, utebliven menstruation, mensvärk, blekt och knappt mensblod. Stärker blodcirkulationen och harmoniserar blodet: Buksmärta och PMS.

Paeonia lactiflora, Radix alba (Bai Shao) / Vit pionrot
Kvalitet: Bitter, söt, kylande
Meridianer: Levern, mjälten
Funktioner: När blodet och reglerar menstruationen: Mensvärk, oregelbunden menstruation. Frigör stagnation av leverns qi och lindrar värk: Hypokondrisk värk, buksmärta.

Bupleuri chinense, Radix (Chai Hu)
Kvalitet: Bitter, kryddig, lätt kall
Meridianer: Gallblåsan, levern, perikardium.
Funktioner: Sprider lever qi: Yrsel, buksmärta, huvudvärk och humörsvängningar. Oregelbunden menstruation, PMS och mensvärk. Buksmärta och oregelbunden avföring.

Poria cocos, Sclerotium (Fu Ling)
Kvalitet: Söt, neutral
Meridianer: Mjälten, lungorna, hjärtat
Funktioner: Befrämjar urinering och dränerar fukt: Ödem, svårt att urinera, diarré, urinträngningar, grumlig urin.
Stärker mjälten, omvandlar slem och harmoniserar centrum: Diarré, aptitlöshet, svullen buk, yrsel, huvudvärk.

Cyperi rotundi, Rhizoma (Xiang Fu)
Kvalitet: Kryddig, bitter, varm, aromatisk
Meridianer: Levern
Funktioner: Aktiverar qi, sprider leverns qi och bryter upp stagnation: Bröst- och hypokondrisk smärta och utspändhet. Humörsvängningar. Matsmältningsbesvär. Reglerar menstruationen: Oregelbunden menstruation, mensvärk, PMS, ömma bröst.

Qi-kompassen visade mig vägen ut ur stressen


Denna vinter Helena föll i en “hamster hjul”. Hon arbetade för mycket, uppmärksammade inte kosten, fann inte tid för motion eller att träffa vänner. Stressen tog över hennes liv och gjorde henne irriterad och glömsk. Glädjen var borta och hon började söka efter en väg ut. Med hjälp från den lokala hälsokostbutiken och ett kosttillskott som heter Relax, fann hon hjälp.

Hon hittade Qi-kompassen som såg mycket intressant ut, och inom kompassen fanns en åtgärd som heter Relax som var tänkt att ha en avstressande effekt.
“-Jag märkte en snabb skillnad. Efter några dagar var jag inte irriterad längre. Jag kände mig gladare och mer positiv. Inom en vecka kunde jag koncentrera mig bättre och fatta snabbare beslut. Denna örtmedicin gjorde en stor skillnad i min liv situation och nu har jag anmält sig till en yoga kurs.”

Exempel på Kinesiska örter som balanserar “stress”

Ziziphus spinosa, Semen (Suan Zao Ren)
Kvalitet: Söt, sur, neutral
Meridianer: Levern, hjärtat, mjälten, gallblåsan.
Funktioner: När hjärtats blod och yin och lugnar sinnet: Sömnproblem, hjärtklappning, oro, ångest, nedstämdhet, irritation, olust känsla och trötthet. När leverns blod och yin: Sömnproblem, irritation

Biota orientalis, Semen (Bai Zi Ren)
Kvalitet: Söt, sur, neutral
Meridianer: Levern, hjärtat, mjälten, gallblåsan.
Funktioner: När hjärtats blod och lugnar sinnet: Sömnproblem, hjärtklappning, oro, mindre ångest.

Poria cocos paradicis, Sclerotium (Fu Shen)
Kvalitet: Söt, neutral
Meridianer: Mjälten, lungorna, hjärtat
Funktioner: Lugnar sinnet: Sömnproblem, hjärtklappning, oro.

Cyperi rotundi, Rhizoma (Xiang Fu)
Kvalitet: Kryddig, bitter, varm, aromatisk
Meridianer: Levern
Funktioner: Aktiverar qi, sprider leverns qi och bryter upp stagnation: Bröst- och hypokondrisk smärta och utspändhet. Humörsvängningar. Matsmältningsbesvär.

Scutellaria baicalensis, Radix (Huang Qin)
Kvalitet: Bitter, kall
Meridianer: Gallblåsan, tjocktarmen, magsäcken och lungorna.
Funktioner: Lugnar leverns yang: Högt blodtryck, ilska, huvudvärk, yrsel och rött ansikte.

Ziziphi jujuba, Fructus (Da Zao)
Kvalitet: Söt, neutral
Meridianer: Mjälten, magsäcken.
Funktioner: När blodet och lugnar sinnet: Utmattning, yrsel, hjärtklappning vid blodbrist. Irritation, rastlöshet, sömnproblem och humörsvängningar.

Värmevallningarna försvann på en vecka.


Så mycket som 75 % av vår kvinnliga befolkning upplever obehag av någon form under klimakteriet. Typiska besvär är värmevallningar, humörsvängningar, sömnproblem och torra slemhinnor. Östrogen är en konventionell behandling mot dessa besvär men många kvinnor väljer att avstå östrogenbehandling då detta har visat sig kunna öka risken för bröstcancer. Allt fler kvinnor söker sig till alternativa behandlingar, en av dem är Ing-Britt.
“-Får jag välja mellan ett läkemedel och ett naturligt kosttillskott jag väljer det naturliga alternativet om det går. Därför är jag extra glad över att ha kommit till rätta med mina övergångsbesvär på naturlig väg och utan biverkningar.

Ing-Britt har klarat sig undan de flesta symptomen man kan få under denna period, men ett har drabbat henne desto mer och det är de klassiska värmevallningarna.
-Det var som en termostat inne i kroppen som plötsligt satte fart. Ena stunden kunde jag springa runt och stressa på stan utan att märka något särskilt. Andra stunden kunde jag sitta i lugn och ro och läsa en tidning och rätt som det var blev jag så varm att svetten bara rann.
Ing-Britt hade svårt att sova om nätterna och om dagarna kände hon sig aldrig fräsch, men hon försökte ta det med ro och berättade för sin omgivning vad som pågick…

En dag läste hon en artikel om Transition – ett kosttillskott mot övergångsbesvär baserat på den kinesiska örten Dang Gui, även känd som ”kvinnans ginseng”. Jag kände igen mig precis i vad kvinnan i artikeln berättade. Hon hade blivit av med värmevallningar på bara några veckor och jag tänkte ”Det HÄR måste jag testa!” Effekten lät inte vänta på sig. Efter en vecka kände Ing-Britt sig på topp igen. –Det gick väldigt fort. Jag blev helt förvånad, och sa till min sambo ”Men vad lugnt och skönt det blev nu!” Det kändes som att jag fick ett nytt liv på ett sätt. Jag blev så lycklig, säger Ing-Britt och ler stort.
Den goda effekten fortsatte hålla i sig månad efter månad. Idag har ett halvår passerat och Transition fungerar lika bra nu som i början. –Nu mår jag jättebra och behöver aldrig gå runt och oroa mig för att vara ofräsch. Jag kan inte säga annat än att jag är helnöjd och att jag rekommenderar Transition. Det är i alla fall det bästa jag upptäckt!

Trä elementet – obalanser

Överskott energi

Sinnet: När levern och gallblåsan har överskott energi och är belastad med antingen hetta, eld eller fukt-hetta upplever vi ilska och relaterade känslor som frustration, irritation, vrede etc. Eftersom levern är överhettad stiger känslorna till huvudet och vi kan dessutom uppleva huvudvärk, högt blodtryck, röda och irriterade ögon. Sinnet kan inte se en riktning, en plan eller hur man än skall börja. Eftersom kvinnans menstruation till stor del är kopplad till leverns funktion ser vi en anledning till PMS besvär – leverns qi stagnerar och kan inte flöda fritt – humörsvängningar uppstår och i kombination med hetta från t.ex. fet eller starkt kryddad mat desto mer irriterad kan personen känna sig. 


Stagnation av leverns qi: När leverns qi stagnerar, kan symptom inkludera smärta under revbenen, en känsla av fullhet i bröstet och mellangärdet, hicka, dålig aptit, sura uppstötningar, rapningar, en känsla av en ”klump” i halsen och svårighet att svälja, smärtsamma svullna bröst eller genitala, muskelvärk, speciellt i nacke och axlar. Andra typiska besvär är huvudvärk och oregelbundna menstruationer, inkl. PMS, spända bröst, smärtsamma menstruationer, humörsvängningar, irritabilitet och frustration.

Etiologi: Främsta orsaken till stagnation lever qi grundar sig i stress och känslorna ilska och frustration. När lever qi stagnerar känner man sig ”fast” och blir frustrerad.

Tungbild: Typiskt röd.

Örter som hjälper sprida leverns qi: Cyperi rotundi, Rhizoma (Xiang Fu), Bupleuri chinense, Radix (Chai Hu), Paeonia lactiflora, Radix alba (Bai Shao) / Vit pionrot, Citri reticulata viride, Pericarpium (Qing Pi), Curcuma wenyujin, Tuber (Yu Jin) / Gurkmeja.


Lever eld: När trä elementet blir “överhettat” är de primära symptomen huvudvärk och spänningshuvudvärk, yrsel, det ringer i öronen eller plötslig dövhet, rött ansikte, reda, svullna eller smärtsamma ögon (konjunktivit), en torr och bitter smak i munnen. Väldigt otålmodig med en tendens till vredesutbrott. Sekundära symptom är sömnproblem, mörk urin och förstoppning.

Etiologi: Vanligaste orsaken är långvarig stress, ilska, undertryckt ilska, frustration samt en diet med friterad och fet mat, alkohol och kött.

Tungbild: Röd med gul beläggning

Kinesiska örter som hjälper att kyla lever eld och rena hetta: Gentiana scabra, Radix (Long Dan Cao), Prunella vulgaris, Spica (Xia Ku Cao), Gardenia jasminoidis, Fructus (Zhi Zi), Chrysanthemi morifolii, Flos (Ju Hua), Bupleuri chinense, Radix (Chai Hu), Paeonia suffrutocosa, Cortex radicis (Mu Dan Pi), Scutellaria baicalensis, Radix (Huang Qin), Baphicacanthus cusia, Folium (Da Qing Ye) / Isatis blad.


Fukt-hetta i levern och gallblåsan: Primära besvär inkluderar obehag och fullhetskänsla i bröstet, utspänd buk, illamående, bitter eller obehaglig smak i munnen, dålig aptit, rastlöshet, lätt irriterad och arg, mörk urin. Sekundära besvär inkluderar alternerande känsla av värme/kyla, tjocka och färgade vaginala flytningar, kliande eller svullen genitala, försvårad tarmfunktion, gulfärgad hud och ögonvitor. Vanliga symptom inkluderar också gallsten, gallgrus, oförmåga att spjälka och huvudvärk.

Etiologi: En kombination av att mjälten inte kan skingra fukt och en diet bestående av friterad och fet mat, oregelbundna måltider och livsstil. Ilska kan också vara en bakomliggande orsak.

Tungbild: Röd med gul kladdig beläggning

Örter som dränerar fukt-hetta från levern och gallblåsan: Gentiana scabra, Radix (Long Dan Cao), Artemisia capillaris, Herba (Yin Chen Hao), Gardenia jasminoidis, Fructus (Zhi Zi), Scutellaria baicalensis, Radix (Huang Qin), Rhei, Radix et Rhizoma (Da Huang), Alismatis orientalis, Rhizoma (Ze Xie), Poria cocos, Sclerotium (Fu Ling), Coicis Lachyryma-jobi, Semen (Yi Yi Ren), Bupleuri chinense, Radix (Chai Hu), Curcuma wenyujin, Tuber (Yu Jin) / Gurkmeja, Taraxaci mongolici, Herba (Pu Gong Ying) / Maskros.


Rebellisk lever yang stiger: Primära symptom är yrsel, huvudvärk, ringande öron, rött ansikte, en känsla av hetta i övre delen av kroppen. Sekundära symptom inkluderar insomnia, otålig argsint, svag och öm rygg (nedre delen) och knän, torr mun och hals.

Etiologi: Främsta orsaken är längre tids innestängda känslor av ilska och frustration.

Tungbild: Röd

Örter som sänker leverns yang: Uncaria rynchophylla, Ramulus (Gou Teng), Haliotidis, Concha (Shi Jue Ming), Gastrodia elata, Rhizoma (Tian Ma), Tribuli terrestris, Fructus (Bai Ji Li), Paeonia lactiflora, Radix alba (Bai Shao) / Vit pionrot, Rehmannia glutinosa, Radix recens (Sheng Di Huang) / Rå rehmanniarot.


Lever vind: Primära symptom är kramper, krampanfall, darrningar, skakningar, yrsel och känselbortfall. Detta tillstånd delas sedan upp i tre kategorier beroende på orsak.

Extrem hetta skapar vind: Primära symptom är hög feber, rastlöshet, törst, rodnad ansikte, röda ögon, krampanfall eller kramper. Sekundära symptom inkluderar mörk urin, förstoppning, ögon som vänder sig uppåt och osammanhängande tal.

Etiologi: Invasion av extern hetta eller vind-hetta som penetrerar blodet.

Tungbild: Röd med gul beläggning

Örter som kyler hetta och hämmar vind: Uncaria rynchophylla, Ramulus (Gou Teng), Gastrodia elata, Rhizoma (Tian Ma), Anemarrhena asphodeloidis, Rhizoma (Zhi Mu), Rehmannia glutinosa, Radix recens (Sheng Di Huang) / Rå rehmanniarot, Chrysanthemi morifolii, Flos (Ju Hua) / krysantemum, Scutellaria baicalensis, Radix (Huang Qin).

Hyperaktiv yang som skapar vind: Primära symptom är kramper, krampanfall, känselbortfall I extremiteterna, förlamningar, sluddrigt tal, mun och ögon som går åt ena sidan. Sekundära symptom inkluderar plötslig medvetslöshet, huvudvärk, kraftig yrsel, svaghet eller ömhet I nedre delen av ryggen och knän, torr mun och rodnat ansikte.

Etiologi: En försvagad lever yin och en stigande lever yang. Yin bristen kan bero på ett överaktivt sexliv och hård fysisk träning under en längre tid. Hos kvinnor kan orsaken vara utebliven menstruation. Yang överskotten grundar sig ofta i en längre tids ilska och frustration.

Tungbild: Ljusröd

Örter som hjälper tygla yang och skingrar vind: Uncaria rynchophylla, Ramulus (Gou Teng), Gastrodia elata, Rhizoma (Tian Ma), Achyranthes bidentata, Radix (Niu Xi), Paeonia lactiflora, Radix alba (Bai Shao) / Vit pionrot

Blodbrist skapar vind: Primära symptom är yrsel, huvudvärk, suddig syn, bortdomningar av händer och fötter. I alvarliga fall: Kramper, skakningar eller ryckningar. Sekundära besvär inkluderar torr och kliande hud, svim anfall, och generella symptom relaterat till blodbrist som blekt ansikte, bleka läppar och sköra naglar.

Etiologi: Blodbrist

Tungbild: Blek med lite beläggning

Örter som hjälper stärka blodet: Rehmannia glutinosa, Radix preparata (Shu Di Huang) / kokt rehmanniarot, Paeonia lactiflora, Radix alba (Bai Shao) / Vit pionrot, Angelica sinensis, Radix (Dang gui), Spatholobus suberectus, Caulis (Ji Xue Teng) / Milletia, Uncaria rynchophylla, Ramulus (Gou Teng).


Fukt-hetta i gallblåsan: Primära symptom är smärta och utspändhet under revbenen, bitter smak i munnen och en tjock-kladdig gul beläggning på tungan. Sekundära symptom inkluderar illamående, uppkastningar, svårigheter att bryta ner fetter, gul hudton, knapp och mörk urin, feber, törst utan att man vill dricka.

Etiologi: Problemet orsakas ofta från en längre tids ilska (hetta) som orsakar stagnation av leverns qi. I kombination med en kost som till stor del består av fet eller friterad mat mat som skapar fukt och hetta.

Tungbild: Tjock-kladdig gul beläggning.

Örter – samma som hjälper rena lever fukt-hetta: Artemisia capillaris, Herba (Yin Chen Hao), Taraxaci mongolici, Herba (Pu Gong Ying), Desmodium styracifolium, Herba (Jin Qian Cao) / Lycimachia, Scutellaria baicalensis, Radix (Huang Qin).

 

Underskott energi

Sinne: När levern och gallblåsan har underskott energi uppstår depression, en känsla där man inte har några idéer, visioner och är utan en plan med brist på kreativitet. Vi får svårt att bedöma saker och kan inte besluta oss. Ilska och frustration går inåt och vi känner oss för svaga eller obestämda för att uttrycka våra känslor. Vi blir blyga och modlösa.

Tomhet lever blod: Vid tomhet lever blod, är de primära symptomen ett blekt ansikte, yrsel, torra ögon och vid ett mer avancerat tillstånd – suddig syn (speciellt på natten), bortdomningar i extremiteterna (inklusive att armarna somnar medan man sover), begränsad rörlighet av senor och muskler. Sekundära symptom inkluderar bleka läppar och naglar, torra och sköra naglar, muskelspasmer eller kramper, darriga händer eller fötter, smärta under revbenen, öronsus. Hos kvinnor: Ett minskad eller blek menstruation.

Etiologi: En näringsfattig kost inkl. skräpmat, ger inte mjälten tillräckligt med väsentlig näring att kunna tillverka blod, som i sin tur leder till tomhet lever blod. Samtidigt kan en hård livsstil eller hård fysisk aktivitet, brist på vila och återhämtning skapa blodbrist.

Tungbild: Blek

Örter som hjälper att stärka blodet: Angelica sinensis, Radix (Dang gui), Paeonia lactiflora, Radix alba (Bai Shao) / Vit pionrot, Ligustri lucidi, Fructus (Nu Zhen Zi), Corni officinalis, Fructus (Shang Zhu Yu), Ligusticii wallichi, Radix (Chuan Xiong), Ziziphus spinosa, Semen (Suan Zao Ren), Spatholobus suberectus, Caulis (Ji Xue Teng) / Milletia.


Lever yin brist: Primära symptom är yrsel, suddig syn, torra ögon, dov smärta under revbenen, torr mun och hals, sensation av hetta i handflatorna och under fötterna (fotsulorna). Sekundära symptom inkluderar bortdomningar av extremiterna, begränsad rörlighet av senorna, bleka naglar, otålmodig, temperamentsfull och utbrott. Mörk urin, förstoppning, låg feber, rastlöshet och nattsvettningar.

Etiologi: Längre tids hårt arbete eller leverne skapar utbrändhet och yin brist.

Tungbild: Röd och lite eller ingen beläggning.

Örter som stärker leverns yin: Paeonia lactiflora, Radix alba (Bai Shao) / Vit pionrot, Lycii chinesis, Fructus (Gou Qi Zi) / Gojibär, Ligustri lucidi, Fructus (Nu Zhen Zi), Angelica sinensis, Radix (Dang gui), Rehmannia glutinosa, Radix preparata (Shu Di Huang) / kokt rehmanniarot, Corni officinalis, Fructus (Shang Zhu Yu), Polygonum multiflorum, Radix (He Shou Wu), Ziziphus spinosa, Semen (Suan Zao Ren), Biota orientalis, Semen (Bai Zi Ren).


Stagnation av kyla i leverns meridian: Primära symptom inkluderar utspändhet i nedre delen av buken, med strålande smärta i pungen och testiklarna. Hos kvinnan uppstår mensvärk och kramper. En generell avsmak för kyla och föredrar värme. Sekundära symptom inkluderar en känsla av kalla testiklar, kalla extremiteter, vill helst inte dricka, klar och riklig urin.

Etiologi: Extern kyla.

Tungbild: Fuktig och med vit beläggning.

Örter som hjälper värma leverns meidian: Angelica sinensis, Radix (Dang gui), Cinnamomi cassia, Ramulus (Gui Zhi), Evodia rutaecarpa, Fructus (Wu Zhu Yu), Artemisia argyi, Folium (Ai Ye), Lindera strychnifolia, Radix (Wu Yao), Foeniculi vulgaris, Fructus (Xiao Hui Xiang)


Tomhet gallblåsa: Primära symptom är blyghet, suckande ljud och brist på mod. Sekundära symptom inkluderar yrsel, suddig syn, nervositet, benägenhet att bli skrämd.

Etiologi: Från ett kinesiskt perspektiv: tomhet lever blod leder till rädsla, modlöshet och tillbakadragande.

Tungbild: Blek eller normal.

Örter som stärker gallblåsan: Samma örter som lever tomhet blod.