Tag Archives: ilska

Inre balans för den moderna människan


En livsstil, där både kroppen och själen får aktivitet med tillräcklig återhämtning, är den enda vägen till inre balans.

Denna artikel finns att läsa i det senaste numret av Aktuell friskvård, nr3, 2012.

Dagens moderna samhälle skapar ständigt nya möjligheter och bekvämligheter, men för många också en ökad stress. Högre krav, konkurrens, men ett snävare schema att hinna med av olika orsaker får oss lätt ur balans.

Vår förmåga att upprätthålla inre balans, i den uppsjö av utmaningar vi utsätts för under livet är en konstant förvåning. Men, precis som ett gummiband, så går det eventuellt av, om gränserna töjs för långt. Vår förmåga att anpassa oss till uttänjda gränser, utmattas vid långdragen eller allvarlig stress. Vi förlorar balansen och disharmoni uppstår – vi mår inte bra, så vi uppsöker läkaren, som försöker ”passa in” våra symptom med en sjukdomsetikett, som ibland kan vara nog svårt. Många gånger kanske inte symptomen förklarar orsaken till obalansen eller ger oss vetskap om hur vi själva kan hjälpa till för att korrigera den. Ofta är det t.o.m. så att vi har en hel ”cocktail” av faktorer som orsakar symptomen. Vissa gifter eller typer av stress, kanske inte uppfattas som patogen (sjukdomsframkallande) eller allvarlig, men i kombination av flera och t.o.m. kanske många mindre faktorer, får gummibandet att brista. Desto längre livsstilen och problemen kvarstår, oavsett om det är av en dominant fysisk eller mental/känslomässig karaktär, desto längre tid tar det att återskapa inre balans.

Kinesisk örtmedicin stärker
Kinesisk örtmedicin kan vara en väg för att hitta tillbaka till inre balans och ökad vitalitet. Vi reagerar på stress, fysiskt och mentalt, på främst två olika sätt. Inom kinesisk medicin bedömer man om obalansen är en form av överskott eller underskott. Jag har under mina 20 år inom ämnet funnit att det är en av grundstenarna till att både förebygga och aktivt behandla orsaken.

Fullhet (överskott)
Genom för mycket stress, som fysiskt uttrycker sig från en ökad belastning pga. fel och/eller för mycket mat, onyttig dryck, miljögifter m.m. med symptom som hudproblem, övervikt, inflammationer, matsmältningsbesvär, värk, illaluktande andedräkt m.m. Läs mer om Detox.

Mentalt utrycker sig överskott i form av nervositet, irritation, ilska och frustration. Kosttillskottet Relax rekommenderas.
Fullhet, behandlas med en renande/avgiftande livsstil, med lättare föda, rikligt med vatten. Detta kompletteras gärna med daglig motion för att öka svettning och blodcirkulation. En mentalt och emotionellt uppstressad själ, behöver en mer lugnande och harmoniserande livsstil, med rogivande och avstressande kvällar, promenader, lugn och djup bukandning. Det är också viktigt att ej äta starkt kryddad (het) eller fet mat eftersom det kan förvärra symptomen och obalansen. Örttillskottet Detox hjälper stödjer kroppens utrensningsfunktion.

Tomhet (underskott)
Det andra sättet obalansen uttrycker sig är genom svag energi (underskott). Vi upplever (fysiskt och mentalt) trötthet, utmattning, minskat välbefinnande samt mindre attraktion, sexlust och njutning, nedstämdhet och depression. Vi känner oss mindre alerta med avtagande koncentrationsförmåga.

Tomhet, behandlas med så ren och nyttig mat som möjligt, men som också är lätt för kroppen att spjälka och ta upp. I öst, värms maten oftast upp och enligt kinesisk medicin spjälkar magen maten bättre. Personer som lider av energi (qi) brist, får ofta lös avföring (och ett minskat näringsupptag) av råkost diet. Sömn och vila är mycket viktigt för att hjälpa kroppen (och själen) att återhämta sig. När inte det räcker eller för att hjälpa påskynda återhämtningen rekommenderas kinesiska örtkombinationer. Anledningen till detta är att man stärker och vitaliserar energin på dagen, och berikar den återhämtande energin under natten, så man vaknar fräschare på morgonen. Qi (energi) tonifierande örter används främst för att stärka immunsystemet, andningen (lungorna) och matsmältningen. Läs mer om Recharge. Yang tonifierande örter är värmande och stimulerarande av bl.a. ämnesomsättningen, cirkulationen och sexlivet. Yin och blodtonifierande örter hjälper oss att återhämta den energi som förbrukats under dagen. De berikar blodet och hormonsystemet samt hjälper själen att ”rota sig” om natten och befrämjar en djupare och mer återhämtande sömn.

En livsstil, där både kroppen och själen får aktivitet med tillräcklig återhämning, är den enda vägen inre balans. Aktivitet utan återhämtning bränner ut oss, medan vila utan aktivitet gör oss inaktiva, bekväma och ofta överviktiga. Lev livet fullt ut, med inre balans.

/Stefan Karlsson, Dipl. Traditionell Kinesisk medicin & Akupunktur

Trä elementet – obalanser

Överskott energi

Sinnet: När levern och gallblåsan har överskott energi och är belastad med antingen hetta, eld eller fukt-hetta upplever vi ilska och relaterade känslor som frustration, irritation, vrede etc. Eftersom levern är överhettad stiger känslorna till huvudet och vi kan dessutom uppleva huvudvärk, högt blodtryck, röda och irriterade ögon. Sinnet kan inte se en riktning, en plan eller hur man än skall börja. Eftersom kvinnans menstruation till stor del är kopplad till leverns funktion ser vi en anledning till PMS besvär – leverns qi stagnerar och kan inte flöda fritt – humörsvängningar uppstår och i kombination med hetta från t.ex. fet eller starkt kryddad mat desto mer irriterad kan personen känna sig. 


Stagnation av leverns qi: När leverns qi stagnerar, kan symptom inkludera smärta under revbenen, en känsla av fullhet i bröstet och mellangärdet, hicka, dålig aptit, sura uppstötningar, rapningar, en känsla av en ”klump” i halsen och svårighet att svälja, smärtsamma svullna bröst eller genitala, muskelvärk, speciellt i nacke och axlar. Andra typiska besvär är huvudvärk och oregelbundna menstruationer, inkl. PMS, spända bröst, smärtsamma menstruationer, humörsvängningar, irritabilitet och frustration.

Etiologi: Främsta orsaken till stagnation lever qi grundar sig i stress och känslorna ilska och frustration. När lever qi stagnerar känner man sig ”fast” och blir frustrerad.

Tungbild: Typiskt röd.

Örter som hjälper sprida leverns qi: Cyperi rotundi, Rhizoma (Xiang Fu), Bupleuri chinense, Radix (Chai Hu), Paeonia lactiflora, Radix alba (Bai Shao) / Vit pionrot, Citri reticulata viride, Pericarpium (Qing Pi), Curcuma wenyujin, Tuber (Yu Jin) / Gurkmeja.


Lever eld: När trä elementet blir “överhettat” är de primära symptomen huvudvärk och spänningshuvudvärk, yrsel, det ringer i öronen eller plötslig dövhet, rött ansikte, reda, svullna eller smärtsamma ögon (konjunktivit), en torr och bitter smak i munnen. Väldigt otålmodig med en tendens till vredesutbrott. Sekundära symptom är sömnproblem, mörk urin och förstoppning.

Etiologi: Vanligaste orsaken är långvarig stress, ilska, undertryckt ilska, frustration samt en diet med friterad och fet mat, alkohol och kött.

Tungbild: Röd med gul beläggning

Kinesiska örter som hjälper att kyla lever eld och rena hetta: Gentiana scabra, Radix (Long Dan Cao), Prunella vulgaris, Spica (Xia Ku Cao), Gardenia jasminoidis, Fructus (Zhi Zi), Chrysanthemi morifolii, Flos (Ju Hua), Bupleuri chinense, Radix (Chai Hu), Paeonia suffrutocosa, Cortex radicis (Mu Dan Pi), Scutellaria baicalensis, Radix (Huang Qin), Baphicacanthus cusia, Folium (Da Qing Ye) / Isatis blad.


Fukt-hetta i levern och gallblåsan: Primära besvär inkluderar obehag och fullhetskänsla i bröstet, utspänd buk, illamående, bitter eller obehaglig smak i munnen, dålig aptit, rastlöshet, lätt irriterad och arg, mörk urin. Sekundära besvär inkluderar alternerande känsla av värme/kyla, tjocka och färgade vaginala flytningar, kliande eller svullen genitala, försvårad tarmfunktion, gulfärgad hud och ögonvitor. Vanliga symptom inkluderar också gallsten, gallgrus, oförmåga att spjälka och huvudvärk.

Etiologi: En kombination av att mjälten inte kan skingra fukt och en diet bestående av friterad och fet mat, oregelbundna måltider och livsstil. Ilska kan också vara en bakomliggande orsak.

Tungbild: Röd med gul kladdig beläggning

Örter som dränerar fukt-hetta från levern och gallblåsan: Gentiana scabra, Radix (Long Dan Cao), Artemisia capillaris, Herba (Yin Chen Hao), Gardenia jasminoidis, Fructus (Zhi Zi), Scutellaria baicalensis, Radix (Huang Qin), Rhei, Radix et Rhizoma (Da Huang), Alismatis orientalis, Rhizoma (Ze Xie), Poria cocos, Sclerotium (Fu Ling), Coicis Lachyryma-jobi, Semen (Yi Yi Ren), Bupleuri chinense, Radix (Chai Hu), Curcuma wenyujin, Tuber (Yu Jin) / Gurkmeja, Taraxaci mongolici, Herba (Pu Gong Ying) / Maskros.


Rebellisk lever yang stiger: Primära symptom är yrsel, huvudvärk, ringande öron, rött ansikte, en känsla av hetta i övre delen av kroppen. Sekundära symptom inkluderar insomnia, otålig argsint, svag och öm rygg (nedre delen) och knän, torr mun och hals.

Etiologi: Främsta orsaken är längre tids innestängda känslor av ilska och frustration.

Tungbild: Röd

Örter som sänker leverns yang: Uncaria rynchophylla, Ramulus (Gou Teng), Haliotidis, Concha (Shi Jue Ming), Gastrodia elata, Rhizoma (Tian Ma), Tribuli terrestris, Fructus (Bai Ji Li), Paeonia lactiflora, Radix alba (Bai Shao) / Vit pionrot, Rehmannia glutinosa, Radix recens (Sheng Di Huang) / Rå rehmanniarot.


Lever vind: Primära symptom är kramper, krampanfall, darrningar, skakningar, yrsel och känselbortfall. Detta tillstånd delas sedan upp i tre kategorier beroende på orsak.

Extrem hetta skapar vind: Primära symptom är hög feber, rastlöshet, törst, rodnad ansikte, röda ögon, krampanfall eller kramper. Sekundära symptom inkluderar mörk urin, förstoppning, ögon som vänder sig uppåt och osammanhängande tal.

Etiologi: Invasion av extern hetta eller vind-hetta som penetrerar blodet.

Tungbild: Röd med gul beläggning

Örter som kyler hetta och hämmar vind: Uncaria rynchophylla, Ramulus (Gou Teng), Gastrodia elata, Rhizoma (Tian Ma), Anemarrhena asphodeloidis, Rhizoma (Zhi Mu), Rehmannia glutinosa, Radix recens (Sheng Di Huang) / Rå rehmanniarot, Chrysanthemi morifolii, Flos (Ju Hua) / krysantemum, Scutellaria baicalensis, Radix (Huang Qin).

Hyperaktiv yang som skapar vind: Primära symptom är kramper, krampanfall, känselbortfall I extremiteterna, förlamningar, sluddrigt tal, mun och ögon som går åt ena sidan. Sekundära symptom inkluderar plötslig medvetslöshet, huvudvärk, kraftig yrsel, svaghet eller ömhet I nedre delen av ryggen och knän, torr mun och rodnat ansikte.

Etiologi: En försvagad lever yin och en stigande lever yang. Yin bristen kan bero på ett överaktivt sexliv och hård fysisk träning under en längre tid. Hos kvinnor kan orsaken vara utebliven menstruation. Yang överskotten grundar sig ofta i en längre tids ilska och frustration.

Tungbild: Ljusröd

Örter som hjälper tygla yang och skingrar vind: Uncaria rynchophylla, Ramulus (Gou Teng), Gastrodia elata, Rhizoma (Tian Ma), Achyranthes bidentata, Radix (Niu Xi), Paeonia lactiflora, Radix alba (Bai Shao) / Vit pionrot

Blodbrist skapar vind: Primära symptom är yrsel, huvudvärk, suddig syn, bortdomningar av händer och fötter. I alvarliga fall: Kramper, skakningar eller ryckningar. Sekundära besvär inkluderar torr och kliande hud, svim anfall, och generella symptom relaterat till blodbrist som blekt ansikte, bleka läppar och sköra naglar.

Etiologi: Blodbrist

Tungbild: Blek med lite beläggning

Örter som hjälper stärka blodet: Rehmannia glutinosa, Radix preparata (Shu Di Huang) / kokt rehmanniarot, Paeonia lactiflora, Radix alba (Bai Shao) / Vit pionrot, Angelica sinensis, Radix (Dang gui), Spatholobus suberectus, Caulis (Ji Xue Teng) / Milletia, Uncaria rynchophylla, Ramulus (Gou Teng).


Fukt-hetta i gallblåsan: Primära symptom är smärta och utspändhet under revbenen, bitter smak i munnen och en tjock-kladdig gul beläggning på tungan. Sekundära symptom inkluderar illamående, uppkastningar, svårigheter att bryta ner fetter, gul hudton, knapp och mörk urin, feber, törst utan att man vill dricka.

Etiologi: Problemet orsakas ofta från en längre tids ilska (hetta) som orsakar stagnation av leverns qi. I kombination med en kost som till stor del består av fet eller friterad mat mat som skapar fukt och hetta.

Tungbild: Tjock-kladdig gul beläggning.

Örter – samma som hjälper rena lever fukt-hetta: Artemisia capillaris, Herba (Yin Chen Hao), Taraxaci mongolici, Herba (Pu Gong Ying), Desmodium styracifolium, Herba (Jin Qian Cao) / Lycimachia, Scutellaria baicalensis, Radix (Huang Qin).

 

Underskott energi

Sinne: När levern och gallblåsan har underskott energi uppstår depression, en känsla där man inte har några idéer, visioner och är utan en plan med brist på kreativitet. Vi får svårt att bedöma saker och kan inte besluta oss. Ilska och frustration går inåt och vi känner oss för svaga eller obestämda för att uttrycka våra känslor. Vi blir blyga och modlösa.

Tomhet lever blod: Vid tomhet lever blod, är de primära symptomen ett blekt ansikte, yrsel, torra ögon och vid ett mer avancerat tillstånd – suddig syn (speciellt på natten), bortdomningar i extremiteterna (inklusive att armarna somnar medan man sover), begränsad rörlighet av senor och muskler. Sekundära symptom inkluderar bleka läppar och naglar, torra och sköra naglar, muskelspasmer eller kramper, darriga händer eller fötter, smärta under revbenen, öronsus. Hos kvinnor: Ett minskad eller blek menstruation.

Etiologi: En näringsfattig kost inkl. skräpmat, ger inte mjälten tillräckligt med väsentlig näring att kunna tillverka blod, som i sin tur leder till tomhet lever blod. Samtidigt kan en hård livsstil eller hård fysisk aktivitet, brist på vila och återhämtning skapa blodbrist.

Tungbild: Blek

Örter som hjälper att stärka blodet: Angelica sinensis, Radix (Dang gui), Paeonia lactiflora, Radix alba (Bai Shao) / Vit pionrot, Ligustri lucidi, Fructus (Nu Zhen Zi), Corni officinalis, Fructus (Shang Zhu Yu), Ligusticii wallichi, Radix (Chuan Xiong), Ziziphus spinosa, Semen (Suan Zao Ren), Spatholobus suberectus, Caulis (Ji Xue Teng) / Milletia.


Lever yin brist: Primära symptom är yrsel, suddig syn, torra ögon, dov smärta under revbenen, torr mun och hals, sensation av hetta i handflatorna och under fötterna (fotsulorna). Sekundära symptom inkluderar bortdomningar av extremiterna, begränsad rörlighet av senorna, bleka naglar, otålmodig, temperamentsfull och utbrott. Mörk urin, förstoppning, låg feber, rastlöshet och nattsvettningar.

Etiologi: Längre tids hårt arbete eller leverne skapar utbrändhet och yin brist.

Tungbild: Röd och lite eller ingen beläggning.

Örter som stärker leverns yin: Paeonia lactiflora, Radix alba (Bai Shao) / Vit pionrot, Lycii chinesis, Fructus (Gou Qi Zi) / Gojibär, Ligustri lucidi, Fructus (Nu Zhen Zi), Angelica sinensis, Radix (Dang gui), Rehmannia glutinosa, Radix preparata (Shu Di Huang) / kokt rehmanniarot, Corni officinalis, Fructus (Shang Zhu Yu), Polygonum multiflorum, Radix (He Shou Wu), Ziziphus spinosa, Semen (Suan Zao Ren), Biota orientalis, Semen (Bai Zi Ren).


Stagnation av kyla i leverns meridian: Primära symptom inkluderar utspändhet i nedre delen av buken, med strålande smärta i pungen och testiklarna. Hos kvinnan uppstår mensvärk och kramper. En generell avsmak för kyla och föredrar värme. Sekundära symptom inkluderar en känsla av kalla testiklar, kalla extremiteter, vill helst inte dricka, klar och riklig urin.

Etiologi: Extern kyla.

Tungbild: Fuktig och med vit beläggning.

Örter som hjälper värma leverns meidian: Angelica sinensis, Radix (Dang gui), Cinnamomi cassia, Ramulus (Gui Zhi), Evodia rutaecarpa, Fructus (Wu Zhu Yu), Artemisia argyi, Folium (Ai Ye), Lindera strychnifolia, Radix (Wu Yao), Foeniculi vulgaris, Fructus (Xiao Hui Xiang)


Tomhet gallblåsa: Primära symptom är blyghet, suckande ljud och brist på mod. Sekundära symptom inkluderar yrsel, suddig syn, nervositet, benägenhet att bli skrämd.

Etiologi: Från ett kinesiskt perspektiv: tomhet lever blod leder till rädsla, modlöshet och tillbakadragande.

Tungbild: Blek eller normal.

Örter som stärker gallblåsan: Samma örter som lever tomhet blod.