Tag Archives: kosttillskott

Kinesiska örter som stödjer kroppens leder

chinese-medicine-250_tcm18-92780

Det finns en mängd ”vetenskapliga studier” som bevisar olika örters kliniska effekt. Här har jag samlat några örter som har en anti-inflammatorisk verkan och stödjer personer med bl.a. ledvärk.

DrynariaDipsacus, Eucommia, Achyranthes och Curcuma.

Du finner de flesta av dessa örter i kosttillskottet Recover. Recover – Drynaria & Eucommia Combination + har använts i Sverige i över 7 års tid, av både kvinnor och män.

 

Qi-guiden

qi-guiden-2015 copy

Din vägvisare till inre balans som förklarar ett grundläggande koncept inom den orientaliska traditionen: överskott, underskott och balans.

Sedan 1993 då jag började min akupunktur- och örtpraktik, har jag på olika vis försökt förklara patientens obalans från ett österländskt perspektiv, som ibland blev mer komplicerat än enkelt. Successivt framstod en modell som gick att förklara utan att använda begrepp som för oss västerlänningar kan vara svåra att förstå. 2009 gav jag modellen namnet qi-guiden – Din vägvisare till inre balans.

Qi-guiden förklarar överskott och underskott av energi – en central idé inom kinesisk medicin. Den ger dig en översikt av din nuvarande balans och visar tydligt vilket kosttillskott som passar för att hjälpa dig. Målet är att återskapa din naturliga energibalans. Det är bara i väst som energi anses vara någonting som vi kan ha för lite av. Men i öst anses energiöverskott vara lika vanligt som energibrist, och ett tillstånd som gärna ska balanseras.

Qi-guiden vägleder dig till det kosttillskott som passar dig bäst, helt beroende på dina behov och var du befinner dig i livet. En proaktiv livsstil, med en kost rik på näringsämnen och fibrer i lagom portioner, daglig motion och tillräcklig sömn kombinerat med kinesiska örter är ett naturligt sätt att nära din kropp och sinne.

Överskott

Överskott av energi ses inom kinesisk medicin som en skadlig kraft som stör kroppen och sinnet. Överskott kopplas till ”för mycket” stress, vilket skapar obalans. Orsakerna kan komma utifrån – som ex. virus eller miljögifter – eller inifrån genom för mycket mat som orsakar stagnation och stockning i vårt fysiska system. Att tänka och grubbla för mycket är också en form av överskott. Idag är det vanligt att vi är så fokuserade på att jaga lycka i den materiella världen att rädsla, frustration och ilska tar över. Vi stängs inne och finner inte vår väg i livet. Alla dessa exempel är kopplade till överskott av energi. Stillhet, avslappning och rening är då vägen tillbaka till balans.

Underskott

Underskott uppfattas genom trötthet, nedstämdhet och depression. Vanliga orsaker inkluderar sömnbrist, dåliga kostvanor och för mycket eller för lite motion. Vi känner oss utbrända. Vår kropp känns tung att släpa runt på och vårt sinne känns nedstämt. Vi förlorar intresse, entusiasm och kreativitet. Den låga energin måste därför höjas genom att nära alla nivåer.

Inre balans…

…upplevs genom att ha tillräcklig energi som räcker hela dagen. När vi sover gott och vaknar fräscha och utvilade nästa dag. Vårt sinne känns klart, vi känner oss närvarande och vi finner intresse i nuet.

Rörlighet


Ledvärk och stela leder drabbar tyvärr många. Artrit är ett samlingsnamn för inflammationer som påverkar lederna. Ett vanligt problem är reumatoid artrit som inkluderar 4 eller fler leder. Ledgångsreumatism är en kronisk inflammation i kroppens leder och bryter ner brosk, intilliggande ben, senor och artärer. Även andra organ kan beröras. Den orsakas av en inflammation av synovialmembranet som täcker leden vilket ger inflammationstecken: svullnad, ömhet, värmeökning och stelhet.

Traditionell kinesisk medicin klassificerar kallar detta tillstånd för vind-fukt bi (bi betyder värk). Detta syndrom vind-fukt är ofta kombinerat med kyla dvs. vind-fukt-kyla bi syndrom. För att förklara detta säger man att ”vind bi” är vanligen smärta som rör på sig, förflyttar sig från en led till en annan eller från ett område till ett annat område. ”Kyla bi” är kraftig fixerad smärta som blir sämre vid kallt väder och bättre på sommaren i värmen. Kyla skapar också kramper. ”Fukt bi” har en fixerad smärta som skapar svullnad och ömhet av hud och muskler. Fukt skapar även utmattning och tyngdhetskänsla.

Kinesiska örter som används för att skapa mer ”rörlighet” inkluderar:
Curcuma longa, Rhizoma (Jiang Huang) / Gurkmeja, Boswellia carteri/chinensis, Resina (Ru Xiang), Angelica pubescentis, Radix (Du Huo), Gentiana macrophylla, Radix (Qin Jiao), Mori alba, Ramulus (Sang Zhi) och Coicis Lachyryma-jobi, Semen (Yi Yi Ren). Därtill kombineras även Cinnamomi cassia, Ramulus (Gui Zhi) och Zingiberis officinalis, Rhizoma (Sheng Jiang) / Rå ingefära för att öka värmen och cirkulationen i kroppen.

Dess örter finner du bl.a. i Flexibility, Boswellia & Ginger Combination +

Ryggvärk


Ryggvärk eller ryggont är vanliga problem i vårt land. De inkluderar ryggskott (lumbago) som är en plötslig men övergående intensiv smärta och stelhet i ländryggen med kramp i ryggmusklerna. Orsaken är ofta felaktiga lyft eller annan överbelastning men kan även uppstå utan känd anledning. Ischias – orsaken till smärta kan härröra från en eller flera nervrötter som via korsryggen och bäckenbenet bildar den så kallade ishiasnerven. Smärta som strålar från ryggen eller höften ner mot benet kallas allmänt för ischias, men få människor känner till att det finns både det vi kallar äkta och falsk ischiasvärk. Äkta ischias uppstår på grund av diskbråck när disken mellan kotorna buktar ut och trycker på en nervrot. Smärtan strålar från ryggen eller höften ner mot benet och ibland ända ner till foten. Falsk ischias beror på muskulär påverkan på ischiasnerven där den går igenom rygg- och höftnära muskler. Ischias brukar bäst behandlas hos kiropraktorer och naprapater.

Diskbråck är en skada på en av mellankotsskivorna (disk) som finns mellan varje ryggkota i ryggraden. Disken fungerar som en stötdämpare för ryggraden. Ett diskbråck uppstår när vätksehalten i diskens centrum minskar och det yttre höljet buktar ut i spinalkanalen. Disken kan då trycka på nerverna som blir inflammerade och skapar smärta. Oftast en ischiassmärta som kan stråla hela vägen ut till tårna. Diskbråck undersöks och fastställs via magnetröntgen. Alla former av ryggont behandlas bäst hos akupunktören, kiropraktorn eller naprapaten. Även massage hjälper. Därtill rekommenderas regelbunden motion som stärker både mag- och ryggmusklerna.

Jag hade själv äkta ischias med diskbråck under ca två års tid för drygt 10 år sedan och det var just en kombination mellan kiropraktik, kinesiska örter och daglig lugn motion som fick diskarna att läka och smärtan att försvinna. Det tog ca 3 månader för min del.

Kinesiska örter som stödjer återhämtningen inkluderar örter som befrämjar blodcirkulationen i området, lindrar värk samt har en tradition att stärka skelett, leder och senor.

Dessa örter inkluderar: Drynaria fortunei, Rhizoma (Gu Sui Bu), Dipsaci asperi, Radix (Xu Duan), Boswellia carteri/chinensis, Resina (Ru Xiang), Eucommia ulmoidis, Cortex (Du Zhong), Psorelea corylifolia, Fructus (Bu Gu Zhi), Morinda officinalis, Radix (Ba Ji Tian) och Achyranthis bidentata, Radix (Niu Xi). Du finner dem i Recover, Drynaria & Eucommia Combination +
/Stefan Karlsson

PMS besvär


Premenstruellt syndrom (PMS) är ett vanligt tillstånd som oftast enkelt kan bli hjälpt med kinesiska örter.

PMS uppstår allt från tre till tio dagar innan menstruation och försvinner strax efter menstruationsblödningarna kommit igång. Enligt moderna och västerländska evidens handlar det om svängningar i den hormonella balansen av östrogen och progesteron. Oftast är de psykiska besvären dominanta där kvinnan kan uppleva nervositet, irritation, aggressivitet, nedstämdhet, humörsvängningar och depression men även fysiska besvär som vätskeansamling, ömma bröst och svullen mage.

Från en traditionell österländsk synvinkel relateras dessa besvär till stagnation av leverns qi. Eftersom leverns qi bevarar blod och reglerar det fria flödet av qi, är det nästan alltid det organet som är involverat vid obalanser relaterat till menstruation. När leverns qi flödar fritt är också menstruationscykeln jämn. Därför inkluderas örter som reglerar qi för pms besvär, men även blodstärkande örter som Dang Gui och Vit pionrot.

Harmony tillverkad i Sverige, bygger på den klassiska formulan Xiao Yao Tang som intas dagligen fram tills menstruation. Sedan upphör man med den tills menstruationen är slut. Detta schema följs under tre till fyra månader, sedan gör man ett avbrott i en månad. Om det fria flödet av leverns qi är återställd och menstruationen jämn behöver man inte fortsätta. Om menstruationen skulle fortsätta vara ojämn kan man då fortsätta under tre till fyra månader. Många kvinnor har blivit hjälpta av dessa örter världen över, inklusive många i Sverige. Örtblandningen har sitt ursprung från Chen Shiwen, et al, 1080. Något som betyder att det använts av många kvinnor under många sekel. PMS anses vara ett vanligt tillstånd och inte en sjukdom. Män kan också ha en stagnation av lever qi. Män upplever då nervositet och irritation och blir hjälpta av samma örtkombination. Inom kinesisk lära handlar det om att hela tiden återskapa inre balans – i kropp och sinne.

Exempel på Kinesiska örter som används vid PMS

Angelica sinensis, Radix (Dang gui)
Kvalitet: Söt, kryddig, varm
Meridianer: Levern, hjärtat, mjälten
Funktioner: När blodet och reglerar menstruationen:
-Vid allmän blodbrist: Blekt ansikte, suddig syn, hjärtklappning.
-Vid hjärta blodbrist: Hjärtklappning, sömnproblem och oro.
-Vid menstruationsbesvär: Oregelbunden menstruation, utebliven menstruation, mensvärk, blekt och knappt mensblod. Stärker blodcirkulationen och harmoniserar blodet: Buksmärta och PMS.

Paeonia lactiflora, Radix alba (Bai Shao) / Vit pionrot
Kvalitet: Bitter, söt, kylande
Meridianer: Levern, mjälten
Funktioner: När blodet och reglerar menstruationen: Mensvärk, oregelbunden menstruation. Frigör stagnation av leverns qi och lindrar värk: Hypokondrisk värk, buksmärta.

Bupleuri chinense, Radix (Chai Hu)
Kvalitet: Bitter, kryddig, lätt kall
Meridianer: Gallblåsan, levern, perikardium.
Funktioner: Sprider lever qi: Yrsel, buksmärta, huvudvärk och humörsvängningar. Oregelbunden menstruation, PMS och mensvärk. Buksmärta och oregelbunden avföring.

Poria cocos, Sclerotium (Fu Ling)
Kvalitet: Söt, neutral
Meridianer: Mjälten, lungorna, hjärtat
Funktioner: Befrämjar urinering och dränerar fukt: Ödem, svårt att urinera, diarré, urinträngningar, grumlig urin.
Stärker mjälten, omvandlar slem och harmoniserar centrum: Diarré, aptitlöshet, svullen buk, yrsel, huvudvärk.

Cyperi rotundi, Rhizoma (Xiang Fu)
Kvalitet: Kryddig, bitter, varm, aromatisk
Meridianer: Levern
Funktioner: Aktiverar qi, sprider leverns qi och bryter upp stagnation: Bröst- och hypokondrisk smärta och utspändhet. Humörsvängningar. Matsmältningsbesvär. Reglerar menstruationen: Oregelbunden menstruation, mensvärk, PMS, ömma bröst.

Övergångsbesvär


Med hjälp av Transition blev Patricia av med sin obalans på bara tio dagar.

“-Jag har alltid varit noga med vad jag tillför min kropp. Det skall vara så naturligt som möjligt, både vad gäller mat och medicin, därför har jag aldrig använt till exempel p-piller och jag skulle därför aldrig tänka östrogen när jag hamnat i övergångsåldern.

För en tid sedan började Patricia känna av tendenser till övergångsbesvär och så småningom blev besvären riktigt jobbiga.
“-Utan att jag ansträngde mig fysiskt blev jag jättevarm! Jag kunde stå i kö i mataffären och känna hur svetten plötsligt började rinna ner för ansiktet. Folk måste ha trott att jag precis varit ute på en rejäl joggingtur eller något…

“-Jag hittade en intressant artikel om en naturprodukt vid namn Transition. Det var speciellt utformat för kvinnor i övergångsåldern. Det är baserat på en mångtusenårig tradition som anpassats för den moderna människans behov. Efter att jag hade använt de produkter för cirka tio dagar, försvann alla mina värmevallningar “.

Exempel på Kinesiska örter som stödjer balansering av klimakteriebesvär

Angelica sinensis, Radix (Dang gui)
Kvalitet: Söt, kryddig, varm
Meridianer: Levern, hjärtat, mjälten
Funktioner: När blodet och reglerar menstruationen. Vid allmän blodbrist: Blekt ansikte, suddig syn, hjärtklappning. Vid hjärta blodbrist: Hjärtklappning, sömnproblem och oro. Vid menstruationsbesvär: Oregelbunden menstruation, utebliven menstruation, mensvärk, blekt och knappt mensblod.

Rehmannia glutinosa, Radix preparata (Shu Di Huang) / kokt rehmanniarot
Kvalitet: Söt, varm
Meridianer: Njurarna, levern, hjärtat
Funktioner: När blodet och reglerar menstruationen: Yrsel, blekt ansikte, hjärtklappning och sömnproblem. Oregelbunden menstruation.
När njurens yin: Låg feber, nattsvettningar, svaghet i ländryggen och knäna, yrsel.
Återskapar blod och essens: Yrsel, dåligt minne, tidigt grånande hår, stel rygg och svaga ben.

Ligustri lucidi, Fructus (Nu Zhen Zi)
Kvalitet: Söt, bitter, neutral
Meridianer: Njurarna, levern
Funktioner: När leverns- och njurarnas yin: Yrsel, suddig syn, tidigt grånande hår. Svag ländrygg och knän, utmattning. Suddig syn. Renar tomhetshetta: Låg feber, törst, irritation, vallningar.

Epimedii sagitatum, Folium (Yin Yang Huo)
Kvalitet: Kryddig, söt, varm
Meridianer: Njurarna, levern
Funktioner: Värmer och tonifierar njurarna och stärker yang: Infertilitet, svag ländrygg. Stelhet, kyla och värk i ländrygg, knän och ben. Sänker lever yang: Yrsel, blekt ansikte, vallningar, rodnad i ansiktet.

Morinda officinalis, Radix (Ba Ji Tian)
Kvalitet: Kryddig, söt, varm
Meridianer: Njurarna, levern
Funktioner: Tonifierar njurarna och stärker yang: Infertilitet, svag ländrygg, utmattning. Tät eller inkontinent urininering. Oregelbunden menstruation.

Phellodendri chinense, Cortex (Huang Bai)
Kvalitet: Bitter, kall
Meridianer: Njurarna, urinblåsan
Funktioner: Renar hetta och torkar fukt: Feber, vallningar och nattsvettningar.

Anemarrhena asphodeloidis, Rhizoma (Zhi Mu)
Kvalitet: Bitter, söt, kall
Meridianer: Lungorna, magsäcken,
njurarna
Funktioner: Renar hetta och dränerar eld från Qi-nivån / yang ming: Feber, törst och oro. När lungornas och njurarnas yin och renar hetta: Nattsvettningar, vallningar. Skapar vätskor, befuktar torka och lindrar törst: Kronisk törst och torra slemhinnor. Täta urineringar.

Qi-kompassen visade mig vägen ut ur stressen


Denna vinter Helena föll i en “hamster hjul”. Hon arbetade för mycket, uppmärksammade inte kosten, fann inte tid för motion eller att träffa vänner. Stressen tog över hennes liv och gjorde henne irriterad och glömsk. Glädjen var borta och hon började söka efter en väg ut. Med hjälp från den lokala hälsokostbutiken och ett kosttillskott som heter Relax, fann hon hjälp.

Hon hittade Qi-kompassen som såg mycket intressant ut, och inom kompassen fanns en åtgärd som heter Relax som var tänkt att ha en avstressande effekt.
“-Jag märkte en snabb skillnad. Efter några dagar var jag inte irriterad längre. Jag kände mig gladare och mer positiv. Inom en vecka kunde jag koncentrera mig bättre och fatta snabbare beslut. Denna örtmedicin gjorde en stor skillnad i min liv situation och nu har jag anmält sig till en yoga kurs.”

Exempel på Kinesiska örter som balanserar “stress”

Ziziphus spinosa, Semen (Suan Zao Ren)
Kvalitet: Söt, sur, neutral
Meridianer: Levern, hjärtat, mjälten, gallblåsan.
Funktioner: När hjärtats blod och yin och lugnar sinnet: Sömnproblem, hjärtklappning, oro, ångest, nedstämdhet, irritation, olust känsla och trötthet. När leverns blod och yin: Sömnproblem, irritation

Biota orientalis, Semen (Bai Zi Ren)
Kvalitet: Söt, sur, neutral
Meridianer: Levern, hjärtat, mjälten, gallblåsan.
Funktioner: När hjärtats blod och lugnar sinnet: Sömnproblem, hjärtklappning, oro, mindre ångest.

Poria cocos paradicis, Sclerotium (Fu Shen)
Kvalitet: Söt, neutral
Meridianer: Mjälten, lungorna, hjärtat
Funktioner: Lugnar sinnet: Sömnproblem, hjärtklappning, oro.

Cyperi rotundi, Rhizoma (Xiang Fu)
Kvalitet: Kryddig, bitter, varm, aromatisk
Meridianer: Levern
Funktioner: Aktiverar qi, sprider leverns qi och bryter upp stagnation: Bröst- och hypokondrisk smärta och utspändhet. Humörsvängningar. Matsmältningsbesvär.

Scutellaria baicalensis, Radix (Huang Qin)
Kvalitet: Bitter, kall
Meridianer: Gallblåsan, tjocktarmen, magsäcken och lungorna.
Funktioner: Lugnar leverns yang: Högt blodtryck, ilska, huvudvärk, yrsel och rött ansikte.

Ziziphi jujuba, Fructus (Da Zao)
Kvalitet: Söt, neutral
Meridianer: Mjälten, magsäcken.
Funktioner: När blodet och lugnar sinnet: Utmattning, yrsel, hjärtklappning vid blodbrist. Irritation, rastlöshet, sömnproblem och humörsvängningar.

Värmevallningarna försvann på en vecka.


Så mycket som 75 % av vår kvinnliga befolkning upplever obehag av någon form under klimakteriet. Typiska besvär är värmevallningar, humörsvängningar, sömnproblem och torra slemhinnor. Östrogen är en konventionell behandling mot dessa besvär men många kvinnor väljer att avstå östrogenbehandling då detta har visat sig kunna öka risken för bröstcancer. Allt fler kvinnor söker sig till alternativa behandlingar, en av dem är Ing-Britt.
“-Får jag välja mellan ett läkemedel och ett naturligt kosttillskott jag väljer det naturliga alternativet om det går. Därför är jag extra glad över att ha kommit till rätta med mina övergångsbesvär på naturlig väg och utan biverkningar.

Ing-Britt har klarat sig undan de flesta symptomen man kan få under denna period, men ett har drabbat henne desto mer och det är de klassiska värmevallningarna.
-Det var som en termostat inne i kroppen som plötsligt satte fart. Ena stunden kunde jag springa runt och stressa på stan utan att märka något särskilt. Andra stunden kunde jag sitta i lugn och ro och läsa en tidning och rätt som det var blev jag så varm att svetten bara rann.
Ing-Britt hade svårt att sova om nätterna och om dagarna kände hon sig aldrig fräsch, men hon försökte ta det med ro och berättade för sin omgivning vad som pågick…

En dag läste hon en artikel om Transition – ett kosttillskott mot övergångsbesvär baserat på den kinesiska örten Dang Gui, även känd som ”kvinnans ginseng”. Jag kände igen mig precis i vad kvinnan i artikeln berättade. Hon hade blivit av med värmevallningar på bara några veckor och jag tänkte ”Det HÄR måste jag testa!” Effekten lät inte vänta på sig. Efter en vecka kände Ing-Britt sig på topp igen. –Det gick väldigt fort. Jag blev helt förvånad, och sa till min sambo ”Men vad lugnt och skönt det blev nu!” Det kändes som att jag fick ett nytt liv på ett sätt. Jag blev så lycklig, säger Ing-Britt och ler stort.
Den goda effekten fortsatte hålla i sig månad efter månad. Idag har ett halvår passerat och Transition fungerar lika bra nu som i början. –Nu mår jag jättebra och behöver aldrig gå runt och oroa mig för att vara ofräsch. Jag kan inte säga annat än att jag är helnöjd och att jag rekommenderar Transition. Det är i alla fall det bästa jag upptäckt!

Kinesisk medicin och lust


Lust är en helt naturlig känsla som präglas av en stark längtan efter, och uppfyllandet av, något som ger stor tillfredsställelse. Lust är förknippad med kroppslig njutning, även inkluderande intellektuell stimulans. Vällust är en överdriven strävan efter njutning, främst då sexuella njutningar. Sexualitet är den biologiska benämningen på de sexuella beteenden hos sexuella organismer som förknippas med könslig fortplantning, könscykel och könsroller. Sexualiteten är mycket mer: den finns i energin som driver oss att söka kärlek, kontakt, värme och närhet. Den uttrycks i vårt sätt att känna och väcka känslor samt att röra vid varandra. Sexualiteten påverkar tankar, känslor, handlingar och gensvar och därigenom vår psykiska och fysiska hälsa. För människans del har alltså sexualiteten både en biologisk funktion och en social funktion. Det är inte begränsad till ett beteende som enbart har en med alstrandet av avkomma att göra, utan är också intimt förknippad med nära relationer, kärlek, lust och fysiskt kontaktbehov.

Enligt kinesisk medicin handlar olust om en obalans av njurens yin och yang. Inom akupunkturen pratar man om vatten elementet och njurens energi. Vid yin brist upplever kvinnan torra slemhinnor och vid yang brist uppstår problem med erektionen hos män och brist på sexuell aptit eller upphetsning (hos mannen och kvinnan). Läs mer om vatten elementet.

Kinesiska örter stödjer dig genom att ”fylla på” de näringsbrister som kan vara orsaken till olust och att du tappat lusten för att återskapa sexuell funktion. Därtill stödjer örterna ditt energiförråd, så du känner dig allmänt piggare och vitalare. VitalizeX är det kosttillskott som fått högsta betyg av pressen när det gäller naturliga sexpiller och det har rekommenderats av bl.a. Aftonbladets sexolog Linn Heed till kvinnor som tappat sexlusten.

Utrensning och detox


Så här dags på året när nyårslöften ges och vi vill inleda det nya året med en nystart – ny energi och bättre hälsa, vill jag rekommendera några boktips från Dr Elson M. Haas som skriver och praktiserar mycket om just utrensning och detox. Inspirationen från Dr Haas bok ”Staying healthy with the seasons”, var en av anledningarna till att jag påbörjade mina studier på Nei Jing akademin inom traditionell kinesisk medicin och akupunktur 1991.

Senare släppte Dr Haas fler fantastiska bäcker, bl.a. boken The detox diet. Dr Haas förklarar kroppens naturliga avgiftningsprocess med följande text. -”Att ”detoxa” är en viktig och helt naturlig läkningsprocess. Det enklaste sättet att förstå symtom och sjukdom integrerar det västra linjära tänkandet, kinesisk medicin och dess filosofi yin och yang, samt naturmedicinens syn på hälsa och sjukdom. Problem i kroppen (och sinnet) uppstår ofta från antingen brist (underskott), där vi inte får i oss tillräckligt med nödvändiga näringsämnen för att tillgodose våra behov och funktioner kropp – och stagnation med överskott, där vi har ett för stort intag, både från minskade eliminationsfunktioner (kroppens utsöndringsorgan) och överkonsumtion av livsmedel eller icke-livsmedel ämnen, såsom koffein, alkohol, nikotin, raffinerat socker och kemikalier.

I princip samma modell som Qi-kompassen. Människor som har brist kan uppleva problem som trötthet, känner sig frusna, håravfall eller torr hud och de måste tillföra hälsosamma livsmedel för att hjälpa återskapa hälsa och balans. Kroniska problem, är vanligare i vår västra och industrialiserade civilisation. Många av våra akuta och kroniska medicinska sjukdomar och dilemman är en följd av stagnation i våra vävnader och kärl, och den kväver våra celler och livsenergi. Förkylningar och influensa till degenerationer, artrit och allergier är alla exempel på kronisk sjukdom. Dessa medicinska problem kan förebyggas eller behandlas åtminstone delvis och ofta dramatiskt med att inleda en utrensningsprocess. Genom kostförändringar, inklusive konsumtion av mer färsk frukt, grönsaker och vatten samtidigt som man eliminerar animaliska fetter och proteiner och alla skadliga ämnen från missbruk är början av en föryngringsprocess för den mänskliga kroppen. Detta upptäcktes för länge sedan och är än idag en lösning till en sundare kropp och sinne.
Jag anser att utrensningsprocessen är den felande länken i den västerländska kosten och är en nyckel till hälsa och vitalitet av vår civilisation. Under mina tjugofem år av medicinsk praxis har jag till stor del använt och rekommenderat olika detox och utrensningsprogram för föryngring för både mig och bokstavligen tusentals patienter och det är en av de mest verksamma behandlingar jag har sett.
Jag har skrivit mycket om avgiftning, som kan ses i den sista delen av min 1100-sidiga näring bok ”Staying Healthy With Nutrition” och vilket är fokus i min bok, The Detox Diet, där jag diskuterar både medicinska och hälsofaktorer i reningsprocessen. Grunderna i Detox Diet följa här för att ge dig den allmänna idéer om vad det är inblandad.”
/Elson M. Haas, M.D.

Detox är ett populärt och naturligt kosttillskott som baserar sig på traditionella kinesiska örter och stödjer kroppens naturliga utrensningsprocess.