Tag Archives: nervositet

PMS besvär


Premenstruellt syndrom (PMS) är ett vanligt tillstånd som oftast enkelt kan bli hjälpt med kinesiska örter.

PMS uppstår allt från tre till tio dagar innan menstruation och försvinner strax efter menstruationsblödningarna kommit igång. Enligt moderna och västerländska evidens handlar det om svängningar i den hormonella balansen av östrogen och progesteron. Oftast är de psykiska besvären dominanta där kvinnan kan uppleva nervositet, irritation, aggressivitet, nedstämdhet, humörsvängningar och depression men även fysiska besvär som vätskeansamling, ömma bröst och svullen mage.

Från en traditionell österländsk synvinkel relateras dessa besvär till stagnation av leverns qi. Eftersom leverns qi bevarar blod och reglerar det fria flödet av qi, är det nästan alltid det organet som är involverat vid obalanser relaterat till menstruation. När leverns qi flödar fritt är också menstruationscykeln jämn. Därför inkluderas örter som reglerar qi för pms besvär, men även blodstärkande örter som Dang Gui och Vit pionrot.

Harmony tillverkad i Sverige, bygger på den klassiska formulan Xiao Yao Tang som intas dagligen fram tills menstruation. Sedan upphör man med den tills menstruationen är slut. Detta schema följs under tre till fyra månader, sedan gör man ett avbrott i en månad. Om det fria flödet av leverns qi är återställd och menstruationen jämn behöver man inte fortsätta. Om menstruationen skulle fortsätta vara ojämn kan man då fortsätta under tre till fyra månader. Många kvinnor har blivit hjälpta av dessa örter världen över, inklusive många i Sverige. Örtblandningen har sitt ursprung från Chen Shiwen, et al, 1080. Något som betyder att det använts av många kvinnor under många sekel. PMS anses vara ett vanligt tillstånd och inte en sjukdom. Män kan också ha en stagnation av lever qi. Män upplever då nervositet och irritation och blir hjälpta av samma örtkombination. Inom kinesisk lära handlar det om att hela tiden återskapa inre balans – i kropp och sinne.

Exempel på Kinesiska örter som används vid PMS

Angelica sinensis, Radix (Dang gui)
Kvalitet: Söt, kryddig, varm
Meridianer: Levern, hjärtat, mjälten
Funktioner: När blodet och reglerar menstruationen:
-Vid allmän blodbrist: Blekt ansikte, suddig syn, hjärtklappning.
-Vid hjärta blodbrist: Hjärtklappning, sömnproblem och oro.
-Vid menstruationsbesvär: Oregelbunden menstruation, utebliven menstruation, mensvärk, blekt och knappt mensblod. Stärker blodcirkulationen och harmoniserar blodet: Buksmärta och PMS.

Paeonia lactiflora, Radix alba (Bai Shao) / Vit pionrot
Kvalitet: Bitter, söt, kylande
Meridianer: Levern, mjälten
Funktioner: När blodet och reglerar menstruationen: Mensvärk, oregelbunden menstruation. Frigör stagnation av leverns qi och lindrar värk: Hypokondrisk värk, buksmärta.

Bupleuri chinense, Radix (Chai Hu)
Kvalitet: Bitter, kryddig, lätt kall
Meridianer: Gallblåsan, levern, perikardium.
Funktioner: Sprider lever qi: Yrsel, buksmärta, huvudvärk och humörsvängningar. Oregelbunden menstruation, PMS och mensvärk. Buksmärta och oregelbunden avföring.

Poria cocos, Sclerotium (Fu Ling)
Kvalitet: Söt, neutral
Meridianer: Mjälten, lungorna, hjärtat
Funktioner: Befrämjar urinering och dränerar fukt: Ödem, svårt att urinera, diarré, urinträngningar, grumlig urin.
Stärker mjälten, omvandlar slem och harmoniserar centrum: Diarré, aptitlöshet, svullen buk, yrsel, huvudvärk.

Cyperi rotundi, Rhizoma (Xiang Fu)
Kvalitet: Kryddig, bitter, varm, aromatisk
Meridianer: Levern
Funktioner: Aktiverar qi, sprider leverns qi och bryter upp stagnation: Bröst- och hypokondrisk smärta och utspändhet. Humörsvängningar. Matsmältningsbesvär. Reglerar menstruationen: Oregelbunden menstruation, mensvärk, PMS, ömma bröst.

Inre balans för den moderna människan


En livsstil, där både kroppen och själen får aktivitet med tillräcklig återhämtning, är den enda vägen till inre balans.

Denna artikel finns att läsa i det senaste numret av Aktuell friskvård, nr3, 2012.

Dagens moderna samhälle skapar ständigt nya möjligheter och bekvämligheter, men för många också en ökad stress. Högre krav, konkurrens, men ett snävare schema att hinna med av olika orsaker får oss lätt ur balans.

Vår förmåga att upprätthålla inre balans, i den uppsjö av utmaningar vi utsätts för under livet är en konstant förvåning. Men, precis som ett gummiband, så går det eventuellt av, om gränserna töjs för långt. Vår förmåga att anpassa oss till uttänjda gränser, utmattas vid långdragen eller allvarlig stress. Vi förlorar balansen och disharmoni uppstår – vi mår inte bra, så vi uppsöker läkaren, som försöker ”passa in” våra symptom med en sjukdomsetikett, som ibland kan vara nog svårt. Många gånger kanske inte symptomen förklarar orsaken till obalansen eller ger oss vetskap om hur vi själva kan hjälpa till för att korrigera den. Ofta är det t.o.m. så att vi har en hel ”cocktail” av faktorer som orsakar symptomen. Vissa gifter eller typer av stress, kanske inte uppfattas som patogen (sjukdomsframkallande) eller allvarlig, men i kombination av flera och t.o.m. kanske många mindre faktorer, får gummibandet att brista. Desto längre livsstilen och problemen kvarstår, oavsett om det är av en dominant fysisk eller mental/känslomässig karaktär, desto längre tid tar det att återskapa inre balans.

Kinesisk örtmedicin stärker
Kinesisk örtmedicin kan vara en väg för att hitta tillbaka till inre balans och ökad vitalitet. Vi reagerar på stress, fysiskt och mentalt, på främst två olika sätt. Inom kinesisk medicin bedömer man om obalansen är en form av överskott eller underskott. Jag har under mina 20 år inom ämnet funnit att det är en av grundstenarna till att både förebygga och aktivt behandla orsaken.

Fullhet (överskott)
Genom för mycket stress, som fysiskt uttrycker sig från en ökad belastning pga. fel och/eller för mycket mat, onyttig dryck, miljögifter m.m. med symptom som hudproblem, övervikt, inflammationer, matsmältningsbesvär, värk, illaluktande andedräkt m.m. Läs mer om Detox.

Mentalt utrycker sig överskott i form av nervositet, irritation, ilska och frustration. Kosttillskottet Relax rekommenderas.
Fullhet, behandlas med en renande/avgiftande livsstil, med lättare föda, rikligt med vatten. Detta kompletteras gärna med daglig motion för att öka svettning och blodcirkulation. En mentalt och emotionellt uppstressad själ, behöver en mer lugnande och harmoniserande livsstil, med rogivande och avstressande kvällar, promenader, lugn och djup bukandning. Det är också viktigt att ej äta starkt kryddad (het) eller fet mat eftersom det kan förvärra symptomen och obalansen. Örttillskottet Detox hjälper stödjer kroppens utrensningsfunktion.

Tomhet (underskott)
Det andra sättet obalansen uttrycker sig är genom svag energi (underskott). Vi upplever (fysiskt och mentalt) trötthet, utmattning, minskat välbefinnande samt mindre attraktion, sexlust och njutning, nedstämdhet och depression. Vi känner oss mindre alerta med avtagande koncentrationsförmåga.

Tomhet, behandlas med så ren och nyttig mat som möjligt, men som också är lätt för kroppen att spjälka och ta upp. I öst, värms maten oftast upp och enligt kinesisk medicin spjälkar magen maten bättre. Personer som lider av energi (qi) brist, får ofta lös avföring (och ett minskat näringsupptag) av råkost diet. Sömn och vila är mycket viktigt för att hjälpa kroppen (och själen) att återhämta sig. När inte det räcker eller för att hjälpa påskynda återhämtningen rekommenderas kinesiska örtkombinationer. Anledningen till detta är att man stärker och vitaliserar energin på dagen, och berikar den återhämtande energin under natten, så man vaknar fräschare på morgonen. Qi (energi) tonifierande örter används främst för att stärka immunsystemet, andningen (lungorna) och matsmältningen. Läs mer om Recharge. Yang tonifierande örter är värmande och stimulerarande av bl.a. ämnesomsättningen, cirkulationen och sexlivet. Yin och blodtonifierande örter hjälper oss att återhämta den energi som förbrukats under dagen. De berikar blodet och hormonsystemet samt hjälper själen att ”rota sig” om natten och befrämjar en djupare och mer återhämtande sömn.

En livsstil, där både kroppen och själen får aktivitet med tillräcklig återhämning, är den enda vägen inre balans. Aktivitet utan återhämtning bränner ut oss, medan vila utan aktivitet gör oss inaktiva, bekväma och ofta överviktiga. Lev livet fullt ut, med inre balans.

/Stefan Karlsson, Dipl. Traditionell Kinesisk medicin & Akupunktur

Qi-kompassen visade mig vägen ut ur stressen


Denna vinter Helena föll i en “hamster hjul”. Hon arbetade för mycket, uppmärksammade inte kosten, fann inte tid för motion eller att träffa vänner. Stressen tog över hennes liv och gjorde henne irriterad och glömsk. Glädjen var borta och hon började söka efter en väg ut. Med hjälp från den lokala hälsokostbutiken och ett kosttillskott som heter Relax, fann hon hjälp.

Hon hittade Qi-kompassen som såg mycket intressant ut, och inom kompassen fanns en åtgärd som heter Relax som var tänkt att ha en avstressande effekt.
“-Jag märkte en snabb skillnad. Efter några dagar var jag inte irriterad längre. Jag kände mig gladare och mer positiv. Inom en vecka kunde jag koncentrera mig bättre och fatta snabbare beslut. Denna örtmedicin gjorde en stor skillnad i min liv situation och nu har jag anmält sig till en yoga kurs.”

Exempel på Kinesiska örter som balanserar “stress”

Ziziphus spinosa, Semen (Suan Zao Ren)
Kvalitet: Söt, sur, neutral
Meridianer: Levern, hjärtat, mjälten, gallblåsan.
Funktioner: När hjärtats blod och yin och lugnar sinnet: Sömnproblem, hjärtklappning, oro, ångest, nedstämdhet, irritation, olust känsla och trötthet. När leverns blod och yin: Sömnproblem, irritation

Biota orientalis, Semen (Bai Zi Ren)
Kvalitet: Söt, sur, neutral
Meridianer: Levern, hjärtat, mjälten, gallblåsan.
Funktioner: När hjärtats blod och lugnar sinnet: Sömnproblem, hjärtklappning, oro, mindre ångest.

Poria cocos paradicis, Sclerotium (Fu Shen)
Kvalitet: Söt, neutral
Meridianer: Mjälten, lungorna, hjärtat
Funktioner: Lugnar sinnet: Sömnproblem, hjärtklappning, oro.

Cyperi rotundi, Rhizoma (Xiang Fu)
Kvalitet: Kryddig, bitter, varm, aromatisk
Meridianer: Levern
Funktioner: Aktiverar qi, sprider leverns qi och bryter upp stagnation: Bröst- och hypokondrisk smärta och utspändhet. Humörsvängningar. Matsmältningsbesvär.

Scutellaria baicalensis, Radix (Huang Qin)
Kvalitet: Bitter, kall
Meridianer: Gallblåsan, tjocktarmen, magsäcken och lungorna.
Funktioner: Lugnar leverns yang: Högt blodtryck, ilska, huvudvärk, yrsel och rött ansikte.

Ziziphi jujuba, Fructus (Da Zao)
Kvalitet: Söt, neutral
Meridianer: Mjälten, magsäcken.
Funktioner: När blodet och lugnar sinnet: Utmattning, yrsel, hjärtklappning vid blodbrist. Irritation, rastlöshet, sömnproblem och humörsvängningar.