Tag Archives: qi

Gynostemma

gynostemma

Gynostemma pentaphyllum, Herba (Jiao Gu Lan) stärker och reglerar qi (energi) i kroppen, vilket betyder att den är både energihöjande och aktiverar organfunktioner. Gynostemma är känd som ”söderns ginseng” i kina och används både i öst och i väst för dess adaptogena, antioxidant och stärkande egenskaper. Gynostemma har flertalet användningsområden. Gynostemma används ofta för sin stödjande effekt på immunsystemet men den har även en unik förmåga att stödja balans av flera olika kroppssystem: cirkulationen, matsmältningen, immun- och nervsystem. De kemiska beståndsdelarna som ansvarar för den adaptogena effekten är saponiner (triterpene glycosider eller gypenosider). Det finns ungefär fyra gånger fler saponiner i Gynostemma än i Panax Ginseng. Det finns fler än 100 olika gypenosider i Gynostemma, alla väldigt lika de ginsenosiderna som påfinns i Ginseng och Ryskrot.

Gynostemma finner du i Recharge, Astragalus & Gynostemma Combination +

Inom traditionell kinesisk medicin beskrivs även dess kvalitet och vilka meridianer den påverkar:

Kvalitet: lite bitter, lite kall

Meridianer: Mjälte, Lever, Lunga, Hjärta, Njurar

Funktioner: Stärker Qi, kyler, adaptogen och anti-inflammatorisk.

 

Astragalus

Astragalus roten är en av de mest uppskattade ”qi” stärkande örterna i öst som sålts och används i väst (europa och usa) i över 20 års tid. Astragalus är nämligen en ”adaptogen” som stärker kroppen på ett naturligt sätt och på så vis stödjer den kroppens egna motståndskraft mot t.ex. förkylningar och allergier. Den används även med andra qi-stärkande örter för att höja energi-nivån, på ett fysiskt och mentalt plan för de som känner sig trötta, utarbetade och/eller orkeslösa av andra orsaker. Astragalus finner du i Recharge från Qi elements.

astrragalus

Traditionell kinesisk medicin beskriver örten så här:

Astragali membranacei, Radix (Huang Qi)

Kvalitet: Söt, lite varm

Meridianer: Mjälten och lungorna

Funktioner

▪   Tonifierar mjälten och stärker qi: Utmattning, svaga armar och ben, dålig aptit, lös avföring.

▪   Lyfter yang och motverkar prolaps: Prolapser (tjocktarm, mage, livmoder), kronisk diarré.

▪   Stärker immunsystemet: Återkommande infektioner, svettningar, utmattning.

▪   Befrämjar urination: Generell vätskeansamling, ödem i ansikte, armar och ben.

Rensar ut gifter och dränerar var: Kroniska sår som inte läker. Bölder.

Qi-guiden

qi-guiden-2015 copy

Din vägvisare till inre balans som förklarar ett grundläggande koncept inom den orientaliska traditionen: överskott, underskott och balans.

Sedan 1993 då jag började min akupunktur- och örtpraktik, har jag på olika vis försökt förklara patientens obalans från ett österländskt perspektiv, som ibland blev mer komplicerat än enkelt. Successivt framstod en modell som gick att förklara utan att använda begrepp som för oss västerlänningar kan vara svåra att förstå. 2009 gav jag modellen namnet qi-guiden – Din vägvisare till inre balans.

Qi-guiden förklarar överskott och underskott av energi – en central idé inom kinesisk medicin. Den ger dig en översikt av din nuvarande balans och visar tydligt vilket kosttillskott som passar för att hjälpa dig. Målet är att återskapa din naturliga energibalans. Det är bara i väst som energi anses vara någonting som vi kan ha för lite av. Men i öst anses energiöverskott vara lika vanligt som energibrist, och ett tillstånd som gärna ska balanseras.

Qi-guiden vägleder dig till det kosttillskott som passar dig bäst, helt beroende på dina behov och var du befinner dig i livet. En proaktiv livsstil, med en kost rik på näringsämnen och fibrer i lagom portioner, daglig motion och tillräcklig sömn kombinerat med kinesiska örter är ett naturligt sätt att nära din kropp och sinne.

Överskott

Överskott av energi ses inom kinesisk medicin som en skadlig kraft som stör kroppen och sinnet. Överskott kopplas till ”för mycket” stress, vilket skapar obalans. Orsakerna kan komma utifrån – som ex. virus eller miljögifter – eller inifrån genom för mycket mat som orsakar stagnation och stockning i vårt fysiska system. Att tänka och grubbla för mycket är också en form av överskott. Idag är det vanligt att vi är så fokuserade på att jaga lycka i den materiella världen att rädsla, frustration och ilska tar över. Vi stängs inne och finner inte vår väg i livet. Alla dessa exempel är kopplade till överskott av energi. Stillhet, avslappning och rening är då vägen tillbaka till balans.

Underskott

Underskott uppfattas genom trötthet, nedstämdhet och depression. Vanliga orsaker inkluderar sömnbrist, dåliga kostvanor och för mycket eller för lite motion. Vi känner oss utbrända. Vår kropp känns tung att släpa runt på och vårt sinne känns nedstämt. Vi förlorar intresse, entusiasm och kreativitet. Den låga energin måste därför höjas genom att nära alla nivåer.

Inre balans…

…upplevs genom att ha tillräcklig energi som räcker hela dagen. När vi sover gott och vaknar fräscha och utvilade nästa dag. Vårt sinne känns klart, vi känner oss närvarande och vi finner intresse i nuet.

Rörlighet


Ledvärk och stela leder drabbar tyvärr många. Artrit är ett samlingsnamn för inflammationer som påverkar lederna. Ett vanligt problem är reumatoid artrit som inkluderar 4 eller fler leder. Ledgångsreumatism är en kronisk inflammation i kroppens leder och bryter ner brosk, intilliggande ben, senor och artärer. Även andra organ kan beröras. Den orsakas av en inflammation av synovialmembranet som täcker leden vilket ger inflammationstecken: svullnad, ömhet, värmeökning och stelhet.

Traditionell kinesisk medicin klassificerar kallar detta tillstånd för vind-fukt bi (bi betyder värk). Detta syndrom vind-fukt är ofta kombinerat med kyla dvs. vind-fukt-kyla bi syndrom. För att förklara detta säger man att ”vind bi” är vanligen smärta som rör på sig, förflyttar sig från en led till en annan eller från ett område till ett annat område. ”Kyla bi” är kraftig fixerad smärta som blir sämre vid kallt väder och bättre på sommaren i värmen. Kyla skapar också kramper. ”Fukt bi” har en fixerad smärta som skapar svullnad och ömhet av hud och muskler. Fukt skapar även utmattning och tyngdhetskänsla.

Kinesiska örter som används för att skapa mer ”rörlighet” inkluderar:
Curcuma longa, Rhizoma (Jiang Huang) / Gurkmeja, Boswellia carteri/chinensis, Resina (Ru Xiang), Angelica pubescentis, Radix (Du Huo), Gentiana macrophylla, Radix (Qin Jiao), Mori alba, Ramulus (Sang Zhi) och Coicis Lachyryma-jobi, Semen (Yi Yi Ren). Därtill kombineras även Cinnamomi cassia, Ramulus (Gui Zhi) och Zingiberis officinalis, Rhizoma (Sheng Jiang) / Rå ingefära för att öka värmen och cirkulationen i kroppen.

Dess örter finner du bl.a. i Flexibility, Boswellia & Ginger Combination +

Kosten och de fem smakerna


I den västerländska dieten, bedöms mat efter proteiner, kalorier, kolhydrater, fetter, vitaminer och andra näringssubstanser. I det kinesiska köket (som också inkluderar örter), ser man till mer än endast näringsinnehållet av maten – även till energin, smaken och rörelsen. Detta påverkar organen och meridiansystemen i kroppen. Exempel, selleri har en positiv effekt på magsäcken och levern medan morötter påverkar lungorna och mjälten.

De fem smakerna
Under den kinesiska medicinens utveckling har också smaken av mat och örter en relation till dess generella effekt. De utvecklades till de fem smakerna, relaterat till fem elements teorin, men beskrivs som sex huvudsakliga smak kvaliteter.

Sur
Den sura smaken har en stabiliserande, sammandragande och nedåtgående natur, den är normalt kylande och yin i sin natur. Den sura smaken är kopplat till träelementet (levern och gallblåsan). Den sura smaken används för att dra samman onormala läckage och utsöndringar. Speciellt vid långvariga tillstånd av underskott/tomhet.

Bitter
Den bittra smaken har en nedåtgående, kylande, uttorkande och sjunkande effekt och är yin i sin natur. Den bittra smaken är kopplat till eld elementet (hjärta och tunntarm). Bittra örter används främst för att behandla syndrom av hetta, eld, fukt-hetta, ansamlingar och rebellisk qi. Man skall använda dem med försiktighet vid mjälte qi-brist.

Söt
Den söta smaken har en stärkande, närande och harmoniserande effekt och är normalt yang i sin natur. Den söta smaken är relaterad till jord elementet (mjälte och magsäck) enligt fem elements teorin. Söta örter hjälper vitalisera underskott av qi, blod, yin eller kroppsvätskor. Man skall använda dem med försiktighet när det finns ansamling av fukt i buken.

Skarp/frän, kryddig
Kryddiga, skarpa, fräna örter har en spridande och skingrande effekt på qi och blod och är normalt yang i sin natur. De flesta (men inte alla) kryddiga örter har en aromatisk kvalitet. Inom fem elements teorin är den kryddiga smaken kopplat till metall elementet (lungorna och tjocktarmen). De används ofta för behandling av stagnation av qi och blod.

Salt
Den salta smaken har en mjukgörande, upplösande och befuktande effekt. Den är vanligtvis kylande och nedåtgående i sin natur. Den salta smaken är kopplad till vatten elementet (njurarna och urinblåsan) inom fem elements teorin. Den salta smaken används för att hjälpa bryta ner ansamlingar, förhårdnader och svullnader.

Mild/neutral
Den milda och neutrala smaken har en vätskedränerande effekt och anses vara yin i sin natur. De neutrala örterna används för att behandla vätskeansamling med ödem genom sin diuretiska effekt.

Reglerande mat
Reglerande mat hjälper skingra stagnationer och/eller rensa ut överskott.

Qi-cirkulation
Cirkulation av qi stimuleras av söta och kryddiga smaker. Följande mat har en positiv effekt på cirkulationen av qi: Basilika, kummin, kardemumma, morot, kajennpeppar, gräslök, nejlika, koriander, dill, vitlök, mejram, senapsfrön, apelsinskal, rädisa, anis, mandarinskal och gurkmeja.

Blodcirkulation
Eftersom qi rör blodet, stimuleras blod cirkulationen och av den söta och kryddiga smaken. Mat som befrämjar blodcirkulationen inkluderar: Aubergin, brunt socker, kastanj, chilipeppar, gräslök, krabba, hagtornsbär, senapsblad, lök, persika, vårlök, vinäger.

Hetta
Tillstånd av hetta befrämjas av kylande mat. Vid kroniska tillstånd används kylande mat för att hela tiden kyla och befukta. Vid akuta tillstånd och mindre infektioner kombineras kylande mat med kryddig mat för att driva ut hettan. Maten inkluderar: Sparris, aubergin, bananer, musslor, äggvita, grapefrukt, citron, sallad, hirs, mung bönor, pepparmynta, potatis, salt, tofu, vattenmelon och vete.

Kyla
Tillstånd av kyla förbättras genom värmande mat. Vid kroniska tillstånd används värmande och söt/kryddig mat för att bibehålla en mer bestående värme. Vid akuta tillstånd används värmande och het mat kombinerad med kryddig mat för att hjälpa driva ut kylan. Maten inkluderar: Ansjovis, basilika, lagerblad, kajennpeppar, körsbär, kastanj, korianderfrön, dillfrön, fänkålsfrön, vitlök, ingefära, purjolök, muskotnöt, mussla, senapsblad, lök, persika, vårlök, räkor, squash, sötpotatis, ris, öring, kålrot, vinäger, valnötter.

Fukt
Tillstånd av fukt är resultatet av kroppen oförmåga att bränna upp eller omvandla fukt. Fukt behandlas genom att undvika mat som skapar fukt (bl.a. mejeriprodukter, socker, glass etc.) och inkludera bitter mat som torkar upp fukten. Maten inkluderar: Aduki bönor, alfalfa, korn, selleri, vitlök, grönt te, pepparrot, jasmin te, kidney bönor, citron, makrill, mejram, senapsblad, lök, persilja, rädisa, pumpa, råg, vårlök, kålrot.

Vatten
Här refereras tillståndet vatten till fukt, där fukten ansamlas som vatten (ödem). Vätskedrivande mat inkluderar: Aduki bönor, alfalfa, ansjovis, korn, sojabönor, selleri, musslor, bockhornsklöver, vindruvor, kelp, sallad, makrill.

Slem
Slem är ett tillstånd av fukt där fukten omvandlats till slem. Slemlösande mat inkluderar: Mandel, äppleskal, vitlök, grapefrukt, citronskal, mejram, senapsblad, senapsfrön, oliver, lök, apelsinskal, päron, svart- och vitpeppar, pepparmynta, kokbanan, rädisa, alger, räkor, te, timjan, valnötter, vattenkrasse.

Tonifierande och stärkande mat
Stärkande mat förstärker och berikar kroppen eller en kroppsfunktion. De är speciellt användbara vid kroniska sjukdomar, trötthet och utmattning.

Qi-stärkande mat
Qi tonifierande mat underhåller eller stärker kvaliteten eller kvantiteten av kroppens befintliga energikälla. Maten inkluderar: Nötkött, kyckling, kokosnöt, dadlar, fikon, vindruvor, öring, linser, makrill, mikroalger, havre, potatis, ris, sötpotatis, squash, tofu, jamsrot.

Blod-stärkande mat
Aduki bönor, aprikos, nötkött, rödbeta, benmärg, ägg, bläckfisk, mörkgrön sallad som spenat och broccoli, fikon, kidney bönor, lever, mikroalger, nässla, bläckfisk, musslor, persilja och vattenkrasse.

Yin stärkande mat
Äpple, sparris, ost, ägg, musslor, honung, kidney bönor, citron, malt, mango, mjölk, ostron, ärtor, ananas, granatäpple, brytbönor, tofu, tomater, vattenmelon, jamsrot.

Yang stärkande mat
Basilika, kastanj, gräslök, kanelbark, nejlika, dillfrön, fänkål, bockhornsklöverfrön, vitlök, torkad ingefära, lamm, hummer, muskotnöt, pistage, hallon, rosmarin, salvia, kyndel, räkor, anis, timjan, valnötter.

Ryggvärk


Ryggvärk eller ryggont är vanliga problem i vårt land. De inkluderar ryggskott (lumbago) som är en plötslig men övergående intensiv smärta och stelhet i ländryggen med kramp i ryggmusklerna. Orsaken är ofta felaktiga lyft eller annan överbelastning men kan även uppstå utan känd anledning. Ischias – orsaken till smärta kan härröra från en eller flera nervrötter som via korsryggen och bäckenbenet bildar den så kallade ishiasnerven. Smärta som strålar från ryggen eller höften ner mot benet kallas allmänt för ischias, men få människor känner till att det finns både det vi kallar äkta och falsk ischiasvärk. Äkta ischias uppstår på grund av diskbråck när disken mellan kotorna buktar ut och trycker på en nervrot. Smärtan strålar från ryggen eller höften ner mot benet och ibland ända ner till foten. Falsk ischias beror på muskulär påverkan på ischiasnerven där den går igenom rygg- och höftnära muskler. Ischias brukar bäst behandlas hos kiropraktorer och naprapater.

Diskbråck är en skada på en av mellankotsskivorna (disk) som finns mellan varje ryggkota i ryggraden. Disken fungerar som en stötdämpare för ryggraden. Ett diskbråck uppstår när vätksehalten i diskens centrum minskar och det yttre höljet buktar ut i spinalkanalen. Disken kan då trycka på nerverna som blir inflammerade och skapar smärta. Oftast en ischiassmärta som kan stråla hela vägen ut till tårna. Diskbråck undersöks och fastställs via magnetröntgen. Alla former av ryggont behandlas bäst hos akupunktören, kiropraktorn eller naprapaten. Även massage hjälper. Därtill rekommenderas regelbunden motion som stärker både mag- och ryggmusklerna.

Jag hade själv äkta ischias med diskbråck under ca två års tid för drygt 10 år sedan och det var just en kombination mellan kiropraktik, kinesiska örter och daglig lugn motion som fick diskarna att läka och smärtan att försvinna. Det tog ca 3 månader för min del.

Kinesiska örter som stödjer återhämtningen inkluderar örter som befrämjar blodcirkulationen i området, lindrar värk samt har en tradition att stärka skelett, leder och senor.

Dessa örter inkluderar: Drynaria fortunei, Rhizoma (Gu Sui Bu), Dipsaci asperi, Radix (Xu Duan), Boswellia carteri/chinensis, Resina (Ru Xiang), Eucommia ulmoidis, Cortex (Du Zhong), Psorelea corylifolia, Fructus (Bu Gu Zhi), Morinda officinalis, Radix (Ba Ji Tian) och Achyranthis bidentata, Radix (Niu Xi). Du finner dem i Recover, Drynaria & Eucommia Combination +
/Stefan Karlsson

Inre balans för den moderna människan


En livsstil, där både kroppen och själen får aktivitet med tillräcklig återhämtning, är den enda vägen till inre balans.

Denna artikel finns att läsa i det senaste numret av Aktuell friskvård, nr3, 2012.

Dagens moderna samhälle skapar ständigt nya möjligheter och bekvämligheter, men för många också en ökad stress. Högre krav, konkurrens, men ett snävare schema att hinna med av olika orsaker får oss lätt ur balans.

Vår förmåga att upprätthålla inre balans, i den uppsjö av utmaningar vi utsätts för under livet är en konstant förvåning. Men, precis som ett gummiband, så går det eventuellt av, om gränserna töjs för långt. Vår förmåga att anpassa oss till uttänjda gränser, utmattas vid långdragen eller allvarlig stress. Vi förlorar balansen och disharmoni uppstår – vi mår inte bra, så vi uppsöker läkaren, som försöker ”passa in” våra symptom med en sjukdomsetikett, som ibland kan vara nog svårt. Många gånger kanske inte symptomen förklarar orsaken till obalansen eller ger oss vetskap om hur vi själva kan hjälpa till för att korrigera den. Ofta är det t.o.m. så att vi har en hel ”cocktail” av faktorer som orsakar symptomen. Vissa gifter eller typer av stress, kanske inte uppfattas som patogen (sjukdomsframkallande) eller allvarlig, men i kombination av flera och t.o.m. kanske många mindre faktorer, får gummibandet att brista. Desto längre livsstilen och problemen kvarstår, oavsett om det är av en dominant fysisk eller mental/känslomässig karaktär, desto längre tid tar det att återskapa inre balans.

Kinesisk örtmedicin stärker
Kinesisk örtmedicin kan vara en väg för att hitta tillbaka till inre balans och ökad vitalitet. Vi reagerar på stress, fysiskt och mentalt, på främst två olika sätt. Inom kinesisk medicin bedömer man om obalansen är en form av överskott eller underskott. Jag har under mina 20 år inom ämnet funnit att det är en av grundstenarna till att både förebygga och aktivt behandla orsaken.

Fullhet (överskott)
Genom för mycket stress, som fysiskt uttrycker sig från en ökad belastning pga. fel och/eller för mycket mat, onyttig dryck, miljögifter m.m. med symptom som hudproblem, övervikt, inflammationer, matsmältningsbesvär, värk, illaluktande andedräkt m.m. Läs mer om Detox.

Mentalt utrycker sig överskott i form av nervositet, irritation, ilska och frustration. Kosttillskottet Relax rekommenderas.
Fullhet, behandlas med en renande/avgiftande livsstil, med lättare föda, rikligt med vatten. Detta kompletteras gärna med daglig motion för att öka svettning och blodcirkulation. En mentalt och emotionellt uppstressad själ, behöver en mer lugnande och harmoniserande livsstil, med rogivande och avstressande kvällar, promenader, lugn och djup bukandning. Det är också viktigt att ej äta starkt kryddad (het) eller fet mat eftersom det kan förvärra symptomen och obalansen. Örttillskottet Detox hjälper stödjer kroppens utrensningsfunktion.

Tomhet (underskott)
Det andra sättet obalansen uttrycker sig är genom svag energi (underskott). Vi upplever (fysiskt och mentalt) trötthet, utmattning, minskat välbefinnande samt mindre attraktion, sexlust och njutning, nedstämdhet och depression. Vi känner oss mindre alerta med avtagande koncentrationsförmåga.

Tomhet, behandlas med så ren och nyttig mat som möjligt, men som också är lätt för kroppen att spjälka och ta upp. I öst, värms maten oftast upp och enligt kinesisk medicin spjälkar magen maten bättre. Personer som lider av energi (qi) brist, får ofta lös avföring (och ett minskat näringsupptag) av råkost diet. Sömn och vila är mycket viktigt för att hjälpa kroppen (och själen) att återhämta sig. När inte det räcker eller för att hjälpa påskynda återhämtningen rekommenderas kinesiska örtkombinationer. Anledningen till detta är att man stärker och vitaliserar energin på dagen, och berikar den återhämtande energin under natten, så man vaknar fräschare på morgonen. Qi (energi) tonifierande örter används främst för att stärka immunsystemet, andningen (lungorna) och matsmältningen. Läs mer om Recharge. Yang tonifierande örter är värmande och stimulerarande av bl.a. ämnesomsättningen, cirkulationen och sexlivet. Yin och blodtonifierande örter hjälper oss att återhämta den energi som förbrukats under dagen. De berikar blodet och hormonsystemet samt hjälper själen att ”rota sig” om natten och befrämjar en djupare och mer återhämtande sömn.

En livsstil, där både kroppen och själen får aktivitet med tillräcklig återhämning, är den enda vägen inre balans. Aktivitet utan återhämtning bränner ut oss, medan vila utan aktivitet gör oss inaktiva, bekväma och ofta överviktiga. Lev livet fullt ut, med inre balans.

/Stefan Karlsson, Dipl. Traditionell Kinesisk medicin & Akupunktur

Kinesisk medicin och lust


Lust är en helt naturlig känsla som präglas av en stark längtan efter, och uppfyllandet av, något som ger stor tillfredsställelse. Lust är förknippad med kroppslig njutning, även inkluderande intellektuell stimulans. Vällust är en överdriven strävan efter njutning, främst då sexuella njutningar. Sexualitet är den biologiska benämningen på de sexuella beteenden hos sexuella organismer som förknippas med könslig fortplantning, könscykel och könsroller. Sexualiteten är mycket mer: den finns i energin som driver oss att söka kärlek, kontakt, värme och närhet. Den uttrycks i vårt sätt att känna och väcka känslor samt att röra vid varandra. Sexualiteten påverkar tankar, känslor, handlingar och gensvar och därigenom vår psykiska och fysiska hälsa. För människans del har alltså sexualiteten både en biologisk funktion och en social funktion. Det är inte begränsad till ett beteende som enbart har en med alstrandet av avkomma att göra, utan är också intimt förknippad med nära relationer, kärlek, lust och fysiskt kontaktbehov.

Enligt kinesisk medicin handlar olust om en obalans av njurens yin och yang. Inom akupunkturen pratar man om vatten elementet och njurens energi. Vid yin brist upplever kvinnan torra slemhinnor och vid yang brist uppstår problem med erektionen hos män och brist på sexuell aptit eller upphetsning (hos mannen och kvinnan). Läs mer om vatten elementet.

Kinesiska örter stödjer dig genom att ”fylla på” de näringsbrister som kan vara orsaken till olust och att du tappat lusten för att återskapa sexuell funktion. Därtill stödjer örterna ditt energiförråd, så du känner dig allmänt piggare och vitalare. VitalizeX är det kosttillskott som fått högsta betyg av pressen när det gäller naturliga sexpiller och det har rekommenderats av bl.a. Aftonbladets sexolog Linn Heed till kvinnor som tappat sexlusten.

Örter som stärker kropp och sinne (qi, blod, yin & yang)

Karaktär: Örter som hjälper stärka och tonifiera är generellt söta, närande och tjocka i sin natur. Sedan är det helt beroende på deras karaktär – om de stärker qi, blodet (xue), yin eller yang. De består mest av rötter, som går på djupet.

Funktion: Dessa örters funktion är att tillföra, komplettera, återskapa eller tonifiera vid underskott och brister. På detta sätt närs de olika inre organen.

Örterna delas upp i fyra olika kategorier:

Örter som stärker qi vid qi-brist: Typisk manifestation som nämnts tidigare i boken är utmattning, dålig aptit, blek ansiktsfärg, ytlig andning, lös avföring, spontan svettning, klen röst, blir ofta förkyld och en blek tunga och svag puls.

  • Stärker oftast mjälten och lungorna.
  • Stärker immunsystemet.
  • Genererar/skapar kroppsvätskor.
  • Befuktar lungorna och lindrar hosta.

Örter som när och berikar blodet vid blod-brist: Typisk manifestation är bleka läppar och naglar, yrsel, sömnproblem, hjärtklappning, suddig syn, knapp eller utebliven menstruation. En blek tunga och en tom, tunn puls.

  • Stärker oftast hjärtat, levern och mjälten.
  • Berikar blodet och reglerar menstruationen.
  • När leverns blod och förbättrar synen.
  • När yin och essensen vid yrsel, dåligt minne och sömnproblem.
  • Befuktar lungorna vid syndrom av torka.

Örter som tonifierar yang vid yang-brist: Typiska tecken är kalla händer och fötter, svaghet och värk i nedre delen av ryggen och knäna, klara flytningar, tidigt utlösning och sädesläckage hos män. Impotens, infertilitet. En blek tunga och en svag, djup eller sakta puls. Dessa örter befrämjar främst njurens yang.

  • Stärker njurens yang och när essensen (inkl. spermier hos män), vid impotens och infertilitet
  • Stärker njurens kraft och minskar läckage (urin inkontinens).
  • Värmer livmodern vid livmoderblödningar.
  • Stärker levern och njurarna och stärker senorna och skelettet.
  • Värmer mjälten och njurens yang och stoppar diarré.
  • Stärker njurarna och lungorna och stoppar hosta och pipande/rosslande ljud.

Örter som tonifierar yin vid yin-brist: Typiska tecken vid yin-brist är torrhosta, rethosta, törst, torr hals, tomhetsfeber eller feber på eftermiddagen, nattsvettningar och en torr tunga utan beläggning. Örterna som berikar yin befrämjar främst lungorna, njurarna och magsäcken. En del berikar även levern och hjärtat.

  • Befuktar och kyler lungorna och stoppar hosta vid torrhosta.
  • När magsäcken och befuktar torka vid törst och förstoppning.
  • När njurens yin och renar tomhetshetta vid nattsvettningar och sömnproblem.
  • När leverns och njurarnas yin vid suddig syn, yrsel och tinnitus.
  • När yin och förankrar leverns yang vid huvudvärk, irritation och yrsel.

Örter som tonifierar qi

Panax Ginseng, Radix (Ren Shen)

Kvalitet: Söt, lite bitter och varm

Meridianer: Mjälten och lungorna

Funktioner

  • Tonifierar grund-qi kraftigt och räddar kollaps: Andfådd, ytlig andning, håglös, hotad kollaps.
  • Stärker yang: Hotad kollaps med andfåddhet, kalla händer och fötter, rikliga svettningar.
  • Stärker mjältens och lungornas qi

-Mjältens qi: Utmattning, utbrändhet, aptitlöshet, lös avföring.

-Lunga- och njure qi/yang-brist: Kronisk pipande/rosslande ljud,

andfådd.

  • Qi- och blodbrist: Utmattning, håglös, yrsel, blekt ansikte.
  • Hjärta blod och mjälte qi-brist: Hjärtklappning, sömnbesvär, rastlöshet.
  • Skapar vätskor och motverkar törst: Utmattning, törst, andfådd vid kroniska sjukdomar.
  • Qi och/eller yangbrist: Svag sexlust, impotens.
  • Lugnar sinnet och stärker intellektet.

Astragali membranacei, Radix (Huang Qi)

Kvalitet: Söt, lite varm

Meridianer: Mjälten och lungorna

Funktioner

  • Tonifierar mjälten och stärker qi: Utmattning, svaga armar och ben, dålig aptit, lös avföring.
  • Lyfter yang och motverkar prolaps: Prolapser (tjocktarm, mage, livmoder), kronisk diarré.
  • Stärker immunsystemet: Återkommande infektioner, svettningar, utmattning.
  • Befrämjar urination: Generell vätskeansamling, ödem i ansikte, armar och ben.
  • Rensar ut gifter och dränerar var: Kroniska sår som inte läker. Bölder.

Codonopsis pilosula, Radix (Dang Shen)

Kvalitet: Söt, neutral

Meridianer: Mjälten och lungorna

Funktioner

  • Tonifierar mjälten och stärker qi: Utmattning, viktminskning, lös avföring.
  • Tonifierar mjältens och lungornas qi: Utmattning, andfåddhet, lös avföring och återkommande infektioner.
  • När blodet: Yrsel, hjärtklappning, blekt ansikte (när den kombineras med blodtonifierande örter).

Pseudostellaria heterophylla, Radix (Tai Zi Shen)

Kvalitet: Söt, lite bitter, neutral

Meridianer: Mjälten och lungorna

Funktioner

  • Tonifierar mjälten och stärker qi: Utmattning, håglöshet, dålig aptit.
  • Tonifierar lungornas qi: Utmattning, svag hosta, spontan svettning.
  • Genererar vätskor: Törst, utmattning och feber vid kroniska sjukdomar.
  • Stärker lungornas qi och yin: Törst, hosta med sparsamt slem.

Dioscorea opposita, Rhizoma (Shan Yao)

Kvalitet: Söt, lite bitter, neutral

Meridianer: Mjälten, lungorna, njurarna

Funktioner

  • Tonifierar mjälten och stärker qi: Utmattning, viktminskning, lös avföring, diarré, matsmältningsbesvär.
  • Tonifierar lungornas qi och yin: Utmattning, kronisk svag hosta.
  • Stödjer njurarna, säkrar spermier och stoppar flytningar: Tät urinering, spermatorré, vaginala flytningar.
  • När yin och lindrar törst: Intensiv törst, irritation, uttorkning vid feber.

Atractylodis macrocephala, Rhizoma (Bai Zhu) / Vit Atractylodesrot

Kvalitet: Söt, bitter, varm.

Meridianer: Mjälten, magsäcken.

Funktioner

  • Tonifierar mjälten och stärker qi: Utmattning, viktminskning, lös avföring.
  • Torkar upp fukt, dränerar vätska och befrämjar urinering: Matsmältningsbesvär, utspänd buk/epigastrum, diarré, kroniska vaginala flytningar. Ödem, kalla händer och fötter.
  • Stärker immunsystemet (wei qi): Spontan svettning under dagtid.

Glycyrrhiza uralensis, Radix (Gan Cao) / Lakritsrot

Kvalitet: Söt, neutral (varm vid Glycyrrhiza uralensis preparata, Radix (Zhi Gan Cao) / Bakad lakritsrot).

Meridianer: Mjälten, magsäcken.

Funktioner

  • Tonifierar mjälten och stärker qi: Utmattning, lös avföring, dålig aptit. Håglös från hårt arbete eller konstitutionell svaghet.
  • Befuktar lungorna och stoppar hosta: Torrhosta, törst och utmattning.
  • Renar hetta och rensar ut gifter: Hudinfektioner, halsont, matförgiftning.
  • Lugnar spasmer och lindrar värk: Magkolik, kramper i benen, epigastrisk värk från hyperaciditet (sur mage).
  • Harmoniserar örtformulas: Lakritsrot hjälper att harmonisera olika örters kvaliteter i örtkombinationer och hjälper vägleda dem till meridianerna.

Ziziphi jujuba, Fructus (Da Zao)

Kvalitet: Söt, neutral

Meridianer: Mjälten, magsäcken.

Funktioner

  • Tonifierar mjälten och stärker qi: Utmattning, lös avföring, dålig aptit.
  • När blodet och lugnar sinnet: Utmattning, yrsel, hjärtklappning vid blodbrist. Irritation, rastlöshet, sömnproblem och humörsvängningar.
  • Harmoniserar närings- och skyddande qi: Svettning under dagen.
  • Harmoniserar örtformulas: Jujube hjälper att harmonisera olika örters kvaliteter i örtkombinationer för att förebygga så de inte skadar mjälten och magsäcken, t.ex. laxerande örter eller starkt kryddande eller bittra örter.

Örter som tonifierar blodet

Rehmannia glutinosa, Radix preparata (Shu Di Huang) / kokt rehmanniarot

Kvalitet: Söt, varm

Meridianer: Njurarna, levern, hjärtat

Funktioner

  • När blodet och reglerar menstruationen: Yrsel, ett blekt ansikte, hjärtklappning och sömnproblem. Oregelbunden menstruation, blödningar från livmodern.
  • När njurens yin: Låg feber, nattsvettningar, svaghet i ländryggen och knäna, yrsel.
  • Återskapar blod och essens: Yrsel, dåligt minne, tidigt grånande hår, stel rygg och svaga ben.

Polygonum multiflorum, Radix (He Shou Wu)

Kvalitet: Bitter, söt, sammandragande, lite varm.

Meridianer: Njurarna, levern

Funktioner

  • När blodet och essensen, stärker levern och njurarna: Yrsel, suddig syn, dåligt minne, depression, svaga ben. Tidigt grånande hår, håravfall. Bortdomningar i ben och armar, stel ländrygg, svaga ben och knän.
  • Säkrar spermier: Spermatorré.
  • Skingrar vind från huden: Hudutslag, eksem.
  • Befuktar tarmarna: Torr avföring, förstoppning.
  • Rensar ut eld-gifter: Bölder och abcsesser.

Lycii chinensis, Fructus (Gou Qi Zi) / Gojibär

Kvalitet: Söt, neutral

Meridianer: Njurarna, levern, lungorna

Funktioner

  • När blodet och essensen, stärker synen: Yrsel, försämrad eller suddig syn.
  • Tonifierar levern och njurarna: Svag och öm ländrygg, knän och ben.
  • Befuktar lungorna och lindrar hosta: Torrhosta.

Angelica sinensis, Radix (Dang gui)

Kvalitet: Söt, kryddig, varm

Meridianer: Levern, hjärtat, mjälten

Funktioner

  • När blodet och reglerar menstruationen.

-Vid allmän blodbrist: Blekt ansikte, suddig syn, hjärtklappning.

-Vid vind-fukt: Kronisk muskelvärk, värk, och bortdomningar.

-Vid hjärta blodbrist: Hjärtklappning, sömnproblem och oro.

-Vid menstruationsbesvär: Oregelbunden menstruation, utebliven menstruation, mensvärk, blekt och knappt mensblod.

  • Stärker blodcirkulationen och harmoniserar blodet: Buksmärta och PMS.
  • Befuktar tarmarna: Torr avföring och förstoppning.
  • Minskar svullnader, dränerar var och regenererar vävnader: Kroniska bölder och abscesser.

Paeonia lactiflora, Radix alba (Bai Shao) / Vit pionrot

Kvalitet: Bitter, söt, kylande

Meridianer: Levern, mjälten

Funktioner

  • När blodet och reglerar menstruationen: Mensvärk, oregelbunden menstruation.
  • Frigör stagnation av leverns qi och lindrar värk: Hypokondrisk värk, buksmärta.
  • Berikar yin och motverkar stigande lever yang: Huvudvärk, yrsel, nattsvettningar.

Euphoria longana, Arillus (Long Yan Rou)

Kvalitet: Söt, varm

Meridianer: Hjärta, mjälte

Funktioner

  • När blodet och lugnar sinnet: Sömnproblem, rastlöshet, yrsel, dåligt minne, oro.
  • Stärker hjärtats qi och blod: Hjärtklappning, utmattning och sömnproblem.

Mori alba, Fructus (Sang Shen)

Kvalitet: Söt, kall

Meridianer: Lever, njurar, hjärta

Funktioner

  • När blodet, essensen och yin, befrämjar vätskorna: Yrsel, suddig syn, sömnproblem, utmattning. Törst.

Örter som tonifierar yang

Cistanchis deserticola, Herba (Rou Cong Rong)

Kvalitet: Söt, salt, varm

Meridianer: Njurarna, tjocktarmen

Funktioner

  • Tonifierar njurarna och stärker yang: Svag ländrygg och knän, impotens, infertilitet, urin inkontinens. Kalla armar och ben, svaga senor.
  • Värmer livmodern: Infertilitet med blod- och essensbrist.
  • Befuktar tarmen: Torr avföring, förstoppning.

Cynomorii songarici, Herba (Suo Yang)

Kvalitet: Söt, varm

Meridianer: Njurarna, levern, tjocktarmen

Funktioner

  • Tonifierar njurarna och stärker yang: Impotens, känner sig frusen, urin inkontinens och tät urinering. Tidig utlösning.
  • När essensen och blodet, stärker senorna och skelettet: Bortdomningar, atrofi och förlamningar.
  • Befuktar tarmen: Torr avföring, förstoppning.

Morinda officinalis, Radix (Ba Ji Tian)

Kvalitet: kryddig, söt, varm

Meridianer: Njurarna, levern

Funktioner

  • Tonifierar njurarna och stärker yang: Impotens, infertilitet, svag ländrygg, utmattning. Tät eller inkontinent urininering, kall värkande pelvis, spermatorré. Oregelbunden menstruation.
  • Skingrar vind-fukt-kyla: Stelhet, svaghet och värk i ländrygg, knän och ben, muskelatrofi.

Epimedii sagitatum, Folium (Yin Yang Huo)

Kvalitet: Kryddig, söt, varm

Meridianer: Njurarna, levern

Funktioner

  • Värmer och tonifierar njurarna och stärker yang: Impotens, infertilitet, svag ländrygg. Stelhet, kyla och värk i ländrygg, knän och ben.
  • Skingrar vind-fukt-kyla och lindrar värk: Kramper, spasmer och bortdomningar av armar och ben, led och muskelvärk.
  • Sänker lever yang: Yrsel, blekt ansikte, vallningar, rodnad i ansiktet.

Curculiginis orchioidis, Rhizoma (Xian Mao)

Kvalitet: Kryddig, het.

Meridianer: Njurarna, levern

Funktioner

  • Värmer njurarna och stärker yang: Impotens, infertilitet, urininkontinens.
  • Skingrar fukt-kyla och stärker senor och skelett: Svag och öm ländrygg och knän, muskelsmärta, stelhet.

Eucommia ulmoidis, Cortex (Du Zhong)

Kvalitet: Söt, varm

Meridianer: Njurarna, levern

Funktioner

  • Tonifierar njurarna och levern, stärker senorna och skelettet: Svag ländrygg och knän, stelhet och värk, utmattning. Bortdomningar i nedre delen av kroppen. Tät eller inkontinent urinering.
  • Värmer njurarna, stoppar blödningar och lugnar fostret: Livmoderblödningar under graviditeten.
  • Sänker lever yang: Yrsel.

Dipsaci asperi, Radix (Xu Duan)

Kvalitet: Bitter, kryddig, lite varm

Meridianer: Njurarna, levern

Funktioner

  • Tonifierar njurarna och levern, stärker senorna och skelettet: Svag och värkande ländrygg och knän. Led- och muskelvärk.
  • Stärker njurarna och stoppar blödningar: Livmoderblödningar under graviditeten.
  • Stärker blodcirkulationen: Kontusion (skada efter stöt eller slag), vrickningar med smärta och svullnad. Frakturer.

Cibotii, Rhizoma (Gou Ji)

Kvalitet: Bitter, söt, varm

Meridianer: Njurarna, levern

Funktioner

  • Tonifierar njurarna och stärker senor och skelett: Svaghet och stelhet i ryggraden, ländryggen och benen.
  • Befrämjar njurarna och soppar läckage: Urinvägsinkontinens. Flytningar.
  • Disperserar vind-fukt-kyla från kroppen: Muskel- och ledsmärta.

Drynaria fortunei, Rhizoma (Gu Sui Bu)

Kvalitet: Bitter, varm

Meridianer: Njurarna, levern

Funktioner

  • Tonifierar njurarna och lindrar värk: Kronisk smärta och svaghet i nedre delen av ryggen, kronisk diarré, hörselbortfall, tinnitus.
  • Stärker blodcirkulationen, stoppar blödningar och regenererar vävnader: Frakturer, stukningar, vrickningar, slitna ligament och andra vävnadsskador.

Psorelea corylifolia, Fructus (Bu Gu Zhi)

Kvalitet: Kryddig, bitter, het

Meridianer: Njurarna, mjälten

Funktioner

  • Tonifierar njurarna och stärker yang: Impotens, tappat sexlusten. Kall ländrygg, ömmande knän, svaga ben.
  • Stärker njurarna, säkrar spermier och förhindrar läckage: Inkontinens, tät urinering, spermatorré.
  • Värmer mjälten: Kronisk diarré, buksmärtor.

Alpinia oxyphylla, Fructus (Yi Zhi Ren)

Kvalitet: Kryddig, varm

Meridianer: Njurarna, mjälten

Funktioner

  • Värmer njurarna, säkrar spermier och förhindrar läckage: Inkontinens, tät eller kopiös urinering, spermatorré.
  • Värmer mjälten, öppnar magsäcken och stoppar diarré: Aptitlöshet, diarré, buksmärta.

Cuscuta chinensis, Semen (Tu Si Zi)

Kvalitet: Kryddig, söt, neutral

Meridianer: Njurarna, levern

Funktioner

  • Tonifierar njurens yang, säkrar spermier och förhindrar läckage: Inkontinens, tät eller kopiös urinering, spermatorré. Impotens. Oregelbunden menstruation.
  • När levern och njurarna och förbättrar synen: Suddig syn, yrsel, tinnitus.
  • Tonifierar mjälten och stoppar diarré: Kronisk diarré, aptitlöshet.

Astragali complanati, Semen (Sha Yuan Ji Li)

Kvalitet: Söt, varm

Meridianer: Njurarna, levern

Funktioner

  • Tonifierar njurarna, säkrar spermier och förhindrar läckage: Urininkontinens, spermatorré, flytningar. Värk i ländryggen, impotens.
  • När levern och njurarna och förbättrar synen: Suddig syn, yrsel, tinnitus.

Örter som när yin

Adenophora seu Glehnia, Radix (Sha Shen)

Kvalitet: Söt, lite bitter (adenophora), neutral (Glehnia) kylande.

Meridianer: Lungorna, tjocktarmen

Funktioner

  • Befuktar lungorna och lindrar hosta: Torrhosta, heshet.
  • När magsäckens yin och befuktar torka: Törst, torr mun, utmattning och förstoppning.
  • Befuktar generell torka: Torr, kliande hud som blir sämre vid torrt och kallt väder.

Ophiopogonis japonica, Radix (Mai Men Dong)

Kvalitet: Söt, lite bitter, lite kall

Meridianer: Lungorna, magsäcken, tjocktarmen

Funktioner

  • Befuktar och kyler lungorna, omvandlar torrt slem och lindrar hosta: Kronisk torrhosta, törst. Blod i slemmet.
  • När magsäckens yin och befuktar torka: Törst, uttorkad mun och tunga, förstoppning.
  • Renar hjärtat och lindrar irritation: Vid hjärta yin-brist – sömnproblem och irritation från feber.
  • Befuktar tarmarna: Förstoppning, torr avföring.

Asparagi cochinchinensis, Tuber (Tian Men Dong)

Kvalitet: Söt, bitter, kall

Meridianer: Lungorna, njurarna

Funktioner

  • Befuktar och kyler lungorna, omvandlar torrt slem och lindrar hosta: Kronisk torrhosta, törst.
  • När njurarna, renar hetta: Vid njure yin-brist – Törst, torr tunga, feber eller känsla av hetta i kroppen.
  • Befuktar tarmarna: Förstoppning, torr avföring.

Dendrobii chrysantum/nobile, Herba (Shi Hu)

Kvalitet: Söt, lite salt, neutral, kall

Meridianer: Magsäcken, njurarna

Funktioner

  • När magsäckens yin och befuktar torka: Magont, törst, torr mun, rastlöshet vid feber.
  • När njurens yin och renar hetta: Låg feber, törst.
  • Förbättrar synen och stärker ländryggen och knäna.

Lilii brownii, Bulbus (Bai He)

Kvalitet: Söt, lite bitter, lite kall

Meridianer: Lungorna, hjärtat

Funktioner

  • Befuktar och kyler lungorna, lindrar hosta: Torrhosta, halsont, feber.
  • Renar hjärtat och lugnar sinnet: Vid hjärta yin-brist – oro, irritation, hjärtklappning och sömnbesvär.

Eclipta prostrata, Herba (Han Lian Cao)

Kvalitet: Söt, sur, kall

Meridianer: Njurarna, levern

Funktioner

  • När leverns- och njurarnas yin: Yrsel, suddig syn, tidigt grånande hår.
  • Kyler blodet och stoppar blödningar: Upphostning av blod, blod i urinen och/eller avföringen.

Ligustri lucidi, Fructus (Nu Zhen Zi)

Kvalitet: Söt, bitter, neutral

Meridianer: Njurarna, levern

Funktioner

  • När leverns- och njurarnas yin: Yrsel, suddig syn, tidigt grånande hår. Svag ländrygg och knän, utmattning. Suddig syn.
  • Renar tomhetshetta: Låg feber, törst, irritation

 

 

 

Qi (livsenergi)

Qi är den mest fundamentala delen inom kinesisk medicin. Qi är den vitala livskraften som rör och förflyttar allting. Det är en osynlig energi som endast kan observeras genom dess effekter.

Qi ger oss kapaciteten och kraften att röra oss, arbeta, motionera, tänka och känna. Mängden av inre qi (energi och kraft) baseras av vår medfödda qi samt den mat, dryck och luft vi intar.

Vi börjar livet med vår grund- och ursprungsqi (Yuan Qi) som ärver från våra föräldrar vid födseln, kallas även before heaven qi. Denna qi förstärks från qi i den värld vi lever i after heaven qi via två huvudsakliga källor – mat och luft. Gu Qi kommer från maten vi äter och är främst kopplad till mjältens processer. Kong Qi utvinns från den luft vi andas och är kopplad till lungans processer. Gu Qi och Kong Qi blandas för att skapa vad som kallas Zong Qi.

Qi har fem huvudsakliga funktioner

Aktivitet och rörelse: Varje aspekt av aktion och rörelse i kroppen är en manifestation av qi´s flöde. Qi rör sig konstant – uppåt, nedåt, in i kroppen och ut ur kroppen och vår hälsa, vitalitet och kraft är beroende av denna dynamiska aktivitet.

Uppvärmning: Upprätthållandet av en normal kroppstemperatur är en funktion av qi´s värmande funktion.

Skydd/immunförsvar: Qi (wei qi) ansvarar för att skydda kroppen från invasion av externa miljöbetingade faktorer som kyla, hetta, fukt och andra patogena faktorer som skapar sjukdom, inkl. infektioner, allergener etc. Qi sägs också cirkulera under huden. Både lungorna och huden är kopplat till metall elementet.

Omvandling: Qi är nödvändig för att kunna omvandla mat och luft till vitala substanser som själva qi samt blod och kroppsvätskor.

Styra över behållning (retention) och upprätthållning: Qi har en viktig funktion att hålla organen, kärlen och vävnaderna på rätt plats i kroppen som också förenklar dess korrekta funktion och processer.

När qi är stark och vital, fungerar vårt immunsystem optimalt och vår energi flödar i rätt riktningar och räcker hela dagen – fysiskt och mentalt, samt håller våra kärl starka och organ på rätt plats.

 

Obalans (qi)

Underskott qi: Qi kan inte upprätthålla vår energinivå och vitalitet. Vi upplever snabbare trötthet och utmattning samt vårt immunsystem försvagas. Exempel är långdragna förkylningar och dess kroppsuppvärmande funktion försvagas. När qi-brist påverkar lungorna blir vår andning ytlig och svag. När njurarna påverkas kan de börja läcka och urininkontinens samt sädesläckage kan uppstå. Om hjärtats qi försvagas, sjunker blodtrycket och våra händer och fötter blir kalla. Läs mer om Recharge.

Sjunkande qi: När qi försvagats rejält kan qi´s upprätthållande funktion inte hålla organen på plats och vi ser obalanser som organ proppas. Läs mer om Recharge.

Stagnation av qi: När qi´s normala flöde störs uppstår ett försämrat qi flöde eller blockeringar. Ett fysiskt exempel är en skada som orsakar lokal inflammation och svullnad. Ett annat är när magens qi stagnerar och vi upplever utspänd buk med matsmältningsbesvär. Läs mer om Detox.

Rebellisk qi: Detta uppstår när qi flödar i fel riktning. Exempel är när magens qi som normalt skall flöda nedåt istället går uppåt. Då kan vi uppleva hicka, illamående och kräkningar. Om gallblåsans qi-flöde som också är nedåtgående istället går uppåt kan vi uppleva huvudvärk och migrän.