Tag Archives: tkm

Rörlighet


Ledvärk och stela leder drabbar tyvärr många. Artrit är ett samlingsnamn för inflammationer som påverkar lederna. Ett vanligt problem är reumatoid artrit som inkluderar 4 eller fler leder. Ledgångsreumatism är en kronisk inflammation i kroppens leder och bryter ner brosk, intilliggande ben, senor och artärer. Även andra organ kan beröras. Den orsakas av en inflammation av synovialmembranet som täcker leden vilket ger inflammationstecken: svullnad, ömhet, värmeökning och stelhet.

Traditionell kinesisk medicin klassificerar kallar detta tillstånd för vind-fukt bi (bi betyder värk). Detta syndrom vind-fukt är ofta kombinerat med kyla dvs. vind-fukt-kyla bi syndrom. För att förklara detta säger man att ”vind bi” är vanligen smärta som rör på sig, förflyttar sig från en led till en annan eller från ett område till ett annat område. ”Kyla bi” är kraftig fixerad smärta som blir sämre vid kallt väder och bättre på sommaren i värmen. Kyla skapar också kramper. ”Fukt bi” har en fixerad smärta som skapar svullnad och ömhet av hud och muskler. Fukt skapar även utmattning och tyngdhetskänsla.

Kinesiska örter som används för att skapa mer ”rörlighet” inkluderar:
Curcuma longa, Rhizoma (Jiang Huang) / Gurkmeja, Boswellia carteri/chinensis, Resina (Ru Xiang), Angelica pubescentis, Radix (Du Huo), Gentiana macrophylla, Radix (Qin Jiao), Mori alba, Ramulus (Sang Zhi) och Coicis Lachyryma-jobi, Semen (Yi Yi Ren). Därtill kombineras även Cinnamomi cassia, Ramulus (Gui Zhi) och Zingiberis officinalis, Rhizoma (Sheng Jiang) / Rå ingefära för att öka värmen och cirkulationen i kroppen.

Dess örter finner du bl.a. i Flexibility, Boswellia & Ginger Combination +

Ryggvärk


Ryggvärk eller ryggont är vanliga problem i vårt land. De inkluderar ryggskott (lumbago) som är en plötslig men övergående intensiv smärta och stelhet i ländryggen med kramp i ryggmusklerna. Orsaken är ofta felaktiga lyft eller annan överbelastning men kan även uppstå utan känd anledning. Ischias – orsaken till smärta kan härröra från en eller flera nervrötter som via korsryggen och bäckenbenet bildar den så kallade ishiasnerven. Smärta som strålar från ryggen eller höften ner mot benet kallas allmänt för ischias, men få människor känner till att det finns både det vi kallar äkta och falsk ischiasvärk. Äkta ischias uppstår på grund av diskbråck när disken mellan kotorna buktar ut och trycker på en nervrot. Smärtan strålar från ryggen eller höften ner mot benet och ibland ända ner till foten. Falsk ischias beror på muskulär påverkan på ischiasnerven där den går igenom rygg- och höftnära muskler. Ischias brukar bäst behandlas hos kiropraktorer och naprapater.

Diskbråck är en skada på en av mellankotsskivorna (disk) som finns mellan varje ryggkota i ryggraden. Disken fungerar som en stötdämpare för ryggraden. Ett diskbråck uppstår när vätksehalten i diskens centrum minskar och det yttre höljet buktar ut i spinalkanalen. Disken kan då trycka på nerverna som blir inflammerade och skapar smärta. Oftast en ischiassmärta som kan stråla hela vägen ut till tårna. Diskbråck undersöks och fastställs via magnetröntgen. Alla former av ryggont behandlas bäst hos akupunktören, kiropraktorn eller naprapaten. Även massage hjälper. Därtill rekommenderas regelbunden motion som stärker både mag- och ryggmusklerna.

Jag hade själv äkta ischias med diskbråck under ca två års tid för drygt 10 år sedan och det var just en kombination mellan kiropraktik, kinesiska örter och daglig lugn motion som fick diskarna att läka och smärtan att försvinna. Det tog ca 3 månader för min del.

Kinesiska örter som stödjer återhämtningen inkluderar örter som befrämjar blodcirkulationen i området, lindrar värk samt har en tradition att stärka skelett, leder och senor.

Dessa örter inkluderar: Drynaria fortunei, Rhizoma (Gu Sui Bu), Dipsaci asperi, Radix (Xu Duan), Boswellia carteri/chinensis, Resina (Ru Xiang), Eucommia ulmoidis, Cortex (Du Zhong), Psorelea corylifolia, Fructus (Bu Gu Zhi), Morinda officinalis, Radix (Ba Ji Tian) och Achyranthis bidentata, Radix (Niu Xi). Du finner dem i Recover, Drynaria & Eucommia Combination +
/Stefan Karlsson

Inre balans för den moderna människan


En livsstil, där både kroppen och själen får aktivitet med tillräcklig återhämtning, är den enda vägen till inre balans.

Denna artikel finns att läsa i det senaste numret av Aktuell friskvård, nr3, 2012.

Dagens moderna samhälle skapar ständigt nya möjligheter och bekvämligheter, men för många också en ökad stress. Högre krav, konkurrens, men ett snävare schema att hinna med av olika orsaker får oss lätt ur balans.

Vår förmåga att upprätthålla inre balans, i den uppsjö av utmaningar vi utsätts för under livet är en konstant förvåning. Men, precis som ett gummiband, så går det eventuellt av, om gränserna töjs för långt. Vår förmåga att anpassa oss till uttänjda gränser, utmattas vid långdragen eller allvarlig stress. Vi förlorar balansen och disharmoni uppstår – vi mår inte bra, så vi uppsöker läkaren, som försöker ”passa in” våra symptom med en sjukdomsetikett, som ibland kan vara nog svårt. Många gånger kanske inte symptomen förklarar orsaken till obalansen eller ger oss vetskap om hur vi själva kan hjälpa till för att korrigera den. Ofta är det t.o.m. så att vi har en hel ”cocktail” av faktorer som orsakar symptomen. Vissa gifter eller typer av stress, kanske inte uppfattas som patogen (sjukdomsframkallande) eller allvarlig, men i kombination av flera och t.o.m. kanske många mindre faktorer, får gummibandet att brista. Desto längre livsstilen och problemen kvarstår, oavsett om det är av en dominant fysisk eller mental/känslomässig karaktär, desto längre tid tar det att återskapa inre balans.

Kinesisk örtmedicin stärker
Kinesisk örtmedicin kan vara en väg för att hitta tillbaka till inre balans och ökad vitalitet. Vi reagerar på stress, fysiskt och mentalt, på främst två olika sätt. Inom kinesisk medicin bedömer man om obalansen är en form av överskott eller underskott. Jag har under mina 20 år inom ämnet funnit att det är en av grundstenarna till att både förebygga och aktivt behandla orsaken.

Fullhet (överskott)
Genom för mycket stress, som fysiskt uttrycker sig från en ökad belastning pga. fel och/eller för mycket mat, onyttig dryck, miljögifter m.m. med symptom som hudproblem, övervikt, inflammationer, matsmältningsbesvär, värk, illaluktande andedräkt m.m. Läs mer om Detox.

Mentalt utrycker sig överskott i form av nervositet, irritation, ilska och frustration. Kosttillskottet Relax rekommenderas.
Fullhet, behandlas med en renande/avgiftande livsstil, med lättare föda, rikligt med vatten. Detta kompletteras gärna med daglig motion för att öka svettning och blodcirkulation. En mentalt och emotionellt uppstressad själ, behöver en mer lugnande och harmoniserande livsstil, med rogivande och avstressande kvällar, promenader, lugn och djup bukandning. Det är också viktigt att ej äta starkt kryddad (het) eller fet mat eftersom det kan förvärra symptomen och obalansen. Örttillskottet Detox hjälper stödjer kroppens utrensningsfunktion.

Tomhet (underskott)
Det andra sättet obalansen uttrycker sig är genom svag energi (underskott). Vi upplever (fysiskt och mentalt) trötthet, utmattning, minskat välbefinnande samt mindre attraktion, sexlust och njutning, nedstämdhet och depression. Vi känner oss mindre alerta med avtagande koncentrationsförmåga.

Tomhet, behandlas med så ren och nyttig mat som möjligt, men som också är lätt för kroppen att spjälka och ta upp. I öst, värms maten oftast upp och enligt kinesisk medicin spjälkar magen maten bättre. Personer som lider av energi (qi) brist, får ofta lös avföring (och ett minskat näringsupptag) av råkost diet. Sömn och vila är mycket viktigt för att hjälpa kroppen (och själen) att återhämta sig. När inte det räcker eller för att hjälpa påskynda återhämtningen rekommenderas kinesiska örtkombinationer. Anledningen till detta är att man stärker och vitaliserar energin på dagen, och berikar den återhämtande energin under natten, så man vaknar fräschare på morgonen. Qi (energi) tonifierande örter används främst för att stärka immunsystemet, andningen (lungorna) och matsmältningen. Läs mer om Recharge. Yang tonifierande örter är värmande och stimulerarande av bl.a. ämnesomsättningen, cirkulationen och sexlivet. Yin och blodtonifierande örter hjälper oss att återhämta den energi som förbrukats under dagen. De berikar blodet och hormonsystemet samt hjälper själen att ”rota sig” om natten och befrämjar en djupare och mer återhämtande sömn.

En livsstil, där både kroppen och själen får aktivitet med tillräcklig återhämning, är den enda vägen inre balans. Aktivitet utan återhämtning bränner ut oss, medan vila utan aktivitet gör oss inaktiva, bekväma och ofta överviktiga. Lev livet fullt ut, med inre balans.

/Stefan Karlsson, Dipl. Traditionell Kinesisk medicin & Akupunktur

Kinesisk medicin och lust


Lust är en helt naturlig känsla som präglas av en stark längtan efter, och uppfyllandet av, något som ger stor tillfredsställelse. Lust är förknippad med kroppslig njutning, även inkluderande intellektuell stimulans. Vällust är en överdriven strävan efter njutning, främst då sexuella njutningar. Sexualitet är den biologiska benämningen på de sexuella beteenden hos sexuella organismer som förknippas med könslig fortplantning, könscykel och könsroller. Sexualiteten är mycket mer: den finns i energin som driver oss att söka kärlek, kontakt, värme och närhet. Den uttrycks i vårt sätt att känna och väcka känslor samt att röra vid varandra. Sexualiteten påverkar tankar, känslor, handlingar och gensvar och därigenom vår psykiska och fysiska hälsa. För människans del har alltså sexualiteten både en biologisk funktion och en social funktion. Det är inte begränsad till ett beteende som enbart har en med alstrandet av avkomma att göra, utan är också intimt förknippad med nära relationer, kärlek, lust och fysiskt kontaktbehov.

Enligt kinesisk medicin handlar olust om en obalans av njurens yin och yang. Inom akupunkturen pratar man om vatten elementet och njurens energi. Vid yin brist upplever kvinnan torra slemhinnor och vid yang brist uppstår problem med erektionen hos män och brist på sexuell aptit eller upphetsning (hos mannen och kvinnan). Läs mer om vatten elementet.

Kinesiska örter stödjer dig genom att ”fylla på” de näringsbrister som kan vara orsaken till olust och att du tappat lusten för att återskapa sexuell funktion. Därtill stödjer örterna ditt energiförråd, så du känner dig allmänt piggare och vitalare. VitalizeX är det kosttillskott som fått högsta betyg av pressen när det gäller naturliga sexpiller och det har rekommenderats av bl.a. Aftonbladets sexolog Linn Heed till kvinnor som tappat sexlusten.

Historia

Rötterna till kinesisk medicin är långa och djupa och sträcker sig tillbaka till en tid innan vi började räkna åren. En tid då myter om heliga män som levde isolerade uppe i bergen letade efter växter och blommor till ett magiskt elixir som skulle ge dem ett evigt liv.  Dessa munkar och eremiter upptäckte att många växter hade kraftfulla förebyggande, läkande och stärkande egenskaper. När de gick ner för bergen och delade med sig sina erfarenheter med de lokala byborna och medicinmännen spred sig ryktet om dessa örter vidare. Arkeologer har senare hittat etsningar från 1500 B.C. (1500 år förre Kristus) som hänvisar till örter och sjukdomar. Officiella skrivna och vetenskapliga dokumentationer finns från 200 B.C. Den kinesiska örtmedicinen krediterar vanligen två legendariska kinesiska kejsare – Shen Nong (The divine farmer/den gudomliga jordbrukaren) och Huang Di (den gule kejsaren).

Shen Nung – den gudomliga jordbrukaren

Shen Nung är den person som kineserna ger äran till. Hans styre fanns runt 2800 f.kr. och han tros även vara källan till vad som blev yin-yang principen, influerad av taoismen. Den fundamentala läran där två motsatta men lika livsformande energier grundar all kinesisk filosofi, konst och vetenskap. Han upptäckte att allting i naturen hade två flöden – en ljus och en mörk, en feminin och en maskulin osv. Han blev också känd som gynnaren till örtmedicinen. Det sägs att han samlade hundratals växter och testade dess läkande effekter och resultatet blev grunden för kinas första omfattande örtbok – “The herbal classic of the divine plowman” som beskriver över 250 örter, deras smak, funktion och hälsofrämjande effekter och över 150 olika sjukdomar som de kunde behandla.

Huang Di – den gule kejsaren.

Den andra kejsaren och grundaren till kinesisk örtmedicin var Huang Di (den gule kejsaren) som började sitt styre 2687 B.C. Legenden var att kejsaren, tillsammans med sin betrodde läkare Qi Bo, blev inspirerade av Sheng Nung´s pionjärs arbete med örter och utvecklade den första detaljerade och systematiska ramen för diagnos av många olika sjukdomar. De skrev sedan ner de specifika örterna som användes för att behandla dessa sjukdomar. De etablerade Orientalisk medicin till ett komplett och holistiskt system som blev känt med boken ”The yellow emperor´s classic of internal medicine”. Precis som Shen Nung´s material, skrevs de inte ner förrän två tusen år senare. Oavsett myt eller fakta så kan vi uppskatta den kinesiska medicinen vara 3000-5000 år.

De tolv tjänstemännen

Från den klassiska boken ”The yellow emperor´s classic of internal medicine” frågade den gule kejsaren sin läkare Qi Bo att berätta mer om de tolv organen och deras förhållande. Qi Bo beskrev dem som de tolv tjänstemännen och departementen – och la till att de måste arbeta i harmoni för att upprätthålla en god hälsa.

  • Hjärtat (kejsaren): Ansvarar för själens ljus (sinnet).
  • Hjärtsäcken: Ämbetet för ministrar, sändebud och ambassadörer.
  • Lungorna (premiärminister): Ansvarar för kontroll och reglering.
  • Levern (generalen för kejsarens armé): Ansvarar för planering och övervägande.
  • Gallblåsan, ämbetet för korrekta beslut.
  • Njurarna, ämbetet för aktivering av kraft och styrka: Ansvarar för speciell kompetens, skicklighet och erfarenhet.
  • Mjälten och magsäcken, ämbetet för spannmålsmagasinet.
  • Tunntarmen, ämbetet för mottagandet av mängder.
  • Tjocktarmen, ämbetet för kommunikationslederna: Ansvarar för omvandling och förändring.
  • Urinblåsan, ämbetet för regionala huvudstäder: Ansvarar för vätskeförråd och omvandling.
  • Trippelvärmaren (san jiao), ämbetet för konstruktionen av kanaler: Ansvarar för vattenpassager.

Konfucius, Lao-tzu och ”vägen”

Någon gång under åren 400 f.kr och 200 f.kr gick den orientaliska medicinen genom en förändring. Det handlade inte endast om sjukdomar och god hälsa längre. Filosofi och spiritualitet tog form. Det var kinas två största filosofer Konfucius och Lao-tzu som ledde denna rörelse. Yin och yang föddes och Konfucius och Lao-tzu tillerkändes att skapa Kinas unika syn på universums liv som en pågående dans mellan harmoni och disharmoni. Konfucius ansåg själv att han inte skapade något nytt utan bara förde vidare äldre värderingar som han ansåg var viktiga att följa. Följde man dessa så skulle människor kunna leva i universell harmoni, Tao.

Många av hans verk har haft en stor betydelse i Kina och varit sådant som bildade kineser har lärt sig utantill. Fler exempel på texter som härrör från Konfucius är sångernas bok (Shih Ching), dokumentens bok (Shu Ching) och förvandlingens bok (I Ching).

Konfucius var en filosof. Och de gamla värderingar han förde vidare var att man skulle visa respekt uppåt, välvilja nedåt. Hans filosofi var också att alla föds lika, och formas genom utbildning och övning.

Lao-tzu brukar betraktas som taoismens grundare samt dess förste filosof och anges som författare till Daodejing (Boken om vägen). Dao kan översättas till vägen (världsligt perspektiv), De översätts också till vägen (men då personligt perspektiv), Jing översätts till klassiker (bok).

Taoismen

Tao betyder ordagrant ”väg”. Det svenska namnet Tao är en rest av det äldre transkriberingssystemet Wade-Giles. I pin yin, som är det oftast använda transkriberingssystemet i dag skrivs ordet dao.

”Dao kan inte höras. När det hörs är det inte Dao. Dao kan inte ses. När det ses är det inte Dao”.

Daoismens historiska ursprung är osäkert. Vanligen betraktar man Lao Zi, en äldre samtida till Konfucius, som dess grundare; en senare viktig tänkare och författare är Zhuang Zi. Som religiös skola går den tillbaka till Handynastin då den organiserades efter buddhistisk förlaga men med egna doktriner. Kinesisk folktro, med en uppsjö av gudar, odödliga andar och annat övernaturligt, brukar ofta förknippas med taoism.

Den kinesiska medicinen har utvecklats under årtusenden och århundraden då människan stod närmare naturen. Taoisterna baserade sin tro på den värld de såg omkring sig, en värld med förändrande årstider som gav upphov till fem elements systemet som reflekterar tillväxt och förruttnelse av vegetation. Det var också grunden till den dualism i naturen som utvecklades till konceptet yin och yang – som två lika viktiga men mottsatta krafter: skönhet existerar endast på grund av fulhet, ljus på grund av mörker, man-kvinna, värme-kyla osv. Behovet av att uppnå balans mellan yin och yang var ett viktigt övervägande för den gule kejsaren och är än idag en viktig grundsten inom kinesisk medicin.

Idag används kinesisk medicin av miljontals människor  i både öst och väst.