Tag Archives: traditionell kinesisk medicin

Gynostemma

gynostemma

Gynostemma pentaphyllum, Herba (Jiao Gu Lan) stärker och reglerar qi (energi) i kroppen, vilket betyder att den är både energihöjande och aktiverar organfunktioner. Gynostemma är känd som ”söderns ginseng” i kina och används både i öst och i väst för dess adaptogena, antioxidant och stärkande egenskaper. Gynostemma har flertalet användningsområden. Gynostemma används ofta för sin stödjande effekt på immunsystemet men den har även en unik förmåga att stödja balans av flera olika kroppssystem: cirkulationen, matsmältningen, immun- och nervsystem. De kemiska beståndsdelarna som ansvarar för den adaptogena effekten är saponiner (triterpene glycosider eller gypenosider). Det finns ungefär fyra gånger fler saponiner i Gynostemma än i Panax Ginseng. Det finns fler än 100 olika gypenosider i Gynostemma, alla väldigt lika de ginsenosiderna som påfinns i Ginseng och Ryskrot.

Gynostemma finner du i Recharge, Astragalus & Gynostemma Combination +

Inom traditionell kinesisk medicin beskrivs även dess kvalitet och vilka meridianer den påverkar:

Kvalitet: lite bitter, lite kall

Meridianer: Mjälte, Lever, Lunga, Hjärta, Njurar

Funktioner: Stärker Qi, kyler, adaptogen och anti-inflammatorisk.

 

Astragalus

Astragalus roten är en av de mest uppskattade ”qi” stärkande örterna i öst som sålts och används i väst (europa och usa) i över 20 års tid. Astragalus är nämligen en ”adaptogen” som stärker kroppen på ett naturligt sätt och på så vis stödjer den kroppens egna motståndskraft mot t.ex. förkylningar och allergier. Den används även med andra qi-stärkande örter för att höja energi-nivån, på ett fysiskt och mentalt plan för de som känner sig trötta, utarbetade och/eller orkeslösa av andra orsaker. Astragalus finner du i Recharge från Qi elements.

astrragalus

Traditionell kinesisk medicin beskriver örten så här:

Astragali membranacei, Radix (Huang Qi)

Kvalitet: Söt, lite varm

Meridianer: Mjälten och lungorna

Funktioner

▪   Tonifierar mjälten och stärker qi: Utmattning, svaga armar och ben, dålig aptit, lös avföring.

▪   Lyfter yang och motverkar prolaps: Prolapser (tjocktarm, mage, livmoder), kronisk diarré.

▪   Stärker immunsystemet: Återkommande infektioner, svettningar, utmattning.

▪   Befrämjar urination: Generell vätskeansamling, ödem i ansikte, armar och ben.

Rensar ut gifter och dränerar var: Kroniska sår som inte läker. Bölder.

Qi-guiden

qi-guiden-2015 copy

Din vägvisare till inre balans som förklarar ett grundläggande koncept inom den orientaliska traditionen: överskott, underskott och balans.

Sedan 1993 då jag började min akupunktur- och örtpraktik, har jag på olika vis försökt förklara patientens obalans från ett österländskt perspektiv, som ibland blev mer komplicerat än enkelt. Successivt framstod en modell som gick att förklara utan att använda begrepp som för oss västerlänningar kan vara svåra att förstå. 2009 gav jag modellen namnet qi-guiden – Din vägvisare till inre balans.

Qi-guiden förklarar överskott och underskott av energi – en central idé inom kinesisk medicin. Den ger dig en översikt av din nuvarande balans och visar tydligt vilket kosttillskott som passar för att hjälpa dig. Målet är att återskapa din naturliga energibalans. Det är bara i väst som energi anses vara någonting som vi kan ha för lite av. Men i öst anses energiöverskott vara lika vanligt som energibrist, och ett tillstånd som gärna ska balanseras.

Qi-guiden vägleder dig till det kosttillskott som passar dig bäst, helt beroende på dina behov och var du befinner dig i livet. En proaktiv livsstil, med en kost rik på näringsämnen och fibrer i lagom portioner, daglig motion och tillräcklig sömn kombinerat med kinesiska örter är ett naturligt sätt att nära din kropp och sinne.

Överskott

Överskott av energi ses inom kinesisk medicin som en skadlig kraft som stör kroppen och sinnet. Överskott kopplas till ”för mycket” stress, vilket skapar obalans. Orsakerna kan komma utifrån – som ex. virus eller miljögifter – eller inifrån genom för mycket mat som orsakar stagnation och stockning i vårt fysiska system. Att tänka och grubbla för mycket är också en form av överskott. Idag är det vanligt att vi är så fokuserade på att jaga lycka i den materiella världen att rädsla, frustration och ilska tar över. Vi stängs inne och finner inte vår väg i livet. Alla dessa exempel är kopplade till överskott av energi. Stillhet, avslappning och rening är då vägen tillbaka till balans.

Underskott

Underskott uppfattas genom trötthet, nedstämdhet och depression. Vanliga orsaker inkluderar sömnbrist, dåliga kostvanor och för mycket eller för lite motion. Vi känner oss utbrända. Vår kropp känns tung att släpa runt på och vårt sinne känns nedstämt. Vi förlorar intresse, entusiasm och kreativitet. Den låga energin måste därför höjas genom att nära alla nivåer.

Inre balans…

…upplevs genom att ha tillräcklig energi som räcker hela dagen. När vi sover gott och vaknar fräscha och utvilade nästa dag. Vårt sinne känns klart, vi känner oss närvarande och vi finner intresse i nuet.

Kosten och de fem smakerna


I den västerländska dieten, bedöms mat efter proteiner, kalorier, kolhydrater, fetter, vitaminer och andra näringssubstanser. I det kinesiska köket (som också inkluderar örter), ser man till mer än endast näringsinnehållet av maten – även till energin, smaken och rörelsen. Detta påverkar organen och meridiansystemen i kroppen. Exempel, selleri har en positiv effekt på magsäcken och levern medan morötter påverkar lungorna och mjälten.

De fem smakerna
Under den kinesiska medicinens utveckling har också smaken av mat och örter en relation till dess generella effekt. De utvecklades till de fem smakerna, relaterat till fem elements teorin, men beskrivs som sex huvudsakliga smak kvaliteter.

Sur
Den sura smaken har en stabiliserande, sammandragande och nedåtgående natur, den är normalt kylande och yin i sin natur. Den sura smaken är kopplat till träelementet (levern och gallblåsan). Den sura smaken används för att dra samman onormala läckage och utsöndringar. Speciellt vid långvariga tillstånd av underskott/tomhet.

Bitter
Den bittra smaken har en nedåtgående, kylande, uttorkande och sjunkande effekt och är yin i sin natur. Den bittra smaken är kopplat till eld elementet (hjärta och tunntarm). Bittra örter används främst för att behandla syndrom av hetta, eld, fukt-hetta, ansamlingar och rebellisk qi. Man skall använda dem med försiktighet vid mjälte qi-brist.

Söt
Den söta smaken har en stärkande, närande och harmoniserande effekt och är normalt yang i sin natur. Den söta smaken är relaterad till jord elementet (mjälte och magsäck) enligt fem elements teorin. Söta örter hjälper vitalisera underskott av qi, blod, yin eller kroppsvätskor. Man skall använda dem med försiktighet när det finns ansamling av fukt i buken.

Skarp/frän, kryddig
Kryddiga, skarpa, fräna örter har en spridande och skingrande effekt på qi och blod och är normalt yang i sin natur. De flesta (men inte alla) kryddiga örter har en aromatisk kvalitet. Inom fem elements teorin är den kryddiga smaken kopplat till metall elementet (lungorna och tjocktarmen). De används ofta för behandling av stagnation av qi och blod.

Salt
Den salta smaken har en mjukgörande, upplösande och befuktande effekt. Den är vanligtvis kylande och nedåtgående i sin natur. Den salta smaken är kopplad till vatten elementet (njurarna och urinblåsan) inom fem elements teorin. Den salta smaken används för att hjälpa bryta ner ansamlingar, förhårdnader och svullnader.

Mild/neutral
Den milda och neutrala smaken har en vätskedränerande effekt och anses vara yin i sin natur. De neutrala örterna används för att behandla vätskeansamling med ödem genom sin diuretiska effekt.

Reglerande mat
Reglerande mat hjälper skingra stagnationer och/eller rensa ut överskott.

Qi-cirkulation
Cirkulation av qi stimuleras av söta och kryddiga smaker. Följande mat har en positiv effekt på cirkulationen av qi: Basilika, kummin, kardemumma, morot, kajennpeppar, gräslök, nejlika, koriander, dill, vitlök, mejram, senapsfrön, apelsinskal, rädisa, anis, mandarinskal och gurkmeja.

Blodcirkulation
Eftersom qi rör blodet, stimuleras blod cirkulationen och av den söta och kryddiga smaken. Mat som befrämjar blodcirkulationen inkluderar: Aubergin, brunt socker, kastanj, chilipeppar, gräslök, krabba, hagtornsbär, senapsblad, lök, persika, vårlök, vinäger.

Hetta
Tillstånd av hetta befrämjas av kylande mat. Vid kroniska tillstånd används kylande mat för att hela tiden kyla och befukta. Vid akuta tillstånd och mindre infektioner kombineras kylande mat med kryddig mat för att driva ut hettan. Maten inkluderar: Sparris, aubergin, bananer, musslor, äggvita, grapefrukt, citron, sallad, hirs, mung bönor, pepparmynta, potatis, salt, tofu, vattenmelon och vete.

Kyla
Tillstånd av kyla förbättras genom värmande mat. Vid kroniska tillstånd används värmande och söt/kryddig mat för att bibehålla en mer bestående värme. Vid akuta tillstånd används värmande och het mat kombinerad med kryddig mat för att hjälpa driva ut kylan. Maten inkluderar: Ansjovis, basilika, lagerblad, kajennpeppar, körsbär, kastanj, korianderfrön, dillfrön, fänkålsfrön, vitlök, ingefära, purjolök, muskotnöt, mussla, senapsblad, lök, persika, vårlök, räkor, squash, sötpotatis, ris, öring, kålrot, vinäger, valnötter.

Fukt
Tillstånd av fukt är resultatet av kroppen oförmåga att bränna upp eller omvandla fukt. Fukt behandlas genom att undvika mat som skapar fukt (bl.a. mejeriprodukter, socker, glass etc.) och inkludera bitter mat som torkar upp fukten. Maten inkluderar: Aduki bönor, alfalfa, korn, selleri, vitlök, grönt te, pepparrot, jasmin te, kidney bönor, citron, makrill, mejram, senapsblad, lök, persilja, rädisa, pumpa, råg, vårlök, kålrot.

Vatten
Här refereras tillståndet vatten till fukt, där fukten ansamlas som vatten (ödem). Vätskedrivande mat inkluderar: Aduki bönor, alfalfa, ansjovis, korn, sojabönor, selleri, musslor, bockhornsklöver, vindruvor, kelp, sallad, makrill.

Slem
Slem är ett tillstånd av fukt där fukten omvandlats till slem. Slemlösande mat inkluderar: Mandel, äppleskal, vitlök, grapefrukt, citronskal, mejram, senapsblad, senapsfrön, oliver, lök, apelsinskal, päron, svart- och vitpeppar, pepparmynta, kokbanan, rädisa, alger, räkor, te, timjan, valnötter, vattenkrasse.

Tonifierande och stärkande mat
Stärkande mat förstärker och berikar kroppen eller en kroppsfunktion. De är speciellt användbara vid kroniska sjukdomar, trötthet och utmattning.

Qi-stärkande mat
Qi tonifierande mat underhåller eller stärker kvaliteten eller kvantiteten av kroppens befintliga energikälla. Maten inkluderar: Nötkött, kyckling, kokosnöt, dadlar, fikon, vindruvor, öring, linser, makrill, mikroalger, havre, potatis, ris, sötpotatis, squash, tofu, jamsrot.

Blod-stärkande mat
Aduki bönor, aprikos, nötkött, rödbeta, benmärg, ägg, bläckfisk, mörkgrön sallad som spenat och broccoli, fikon, kidney bönor, lever, mikroalger, nässla, bläckfisk, musslor, persilja och vattenkrasse.

Yin stärkande mat
Äpple, sparris, ost, ägg, musslor, honung, kidney bönor, citron, malt, mango, mjölk, ostron, ärtor, ananas, granatäpple, brytbönor, tofu, tomater, vattenmelon, jamsrot.

Yang stärkande mat
Basilika, kastanj, gräslök, kanelbark, nejlika, dillfrön, fänkål, bockhornsklöverfrön, vitlök, torkad ingefära, lamm, hummer, muskotnöt, pistage, hallon, rosmarin, salvia, kyndel, räkor, anis, timjan, valnötter.

Övergångsbesvär


Med hjälp av Transition blev Patricia av med sin obalans på bara tio dagar.

“-Jag har alltid varit noga med vad jag tillför min kropp. Det skall vara så naturligt som möjligt, både vad gäller mat och medicin, därför har jag aldrig använt till exempel p-piller och jag skulle därför aldrig tänka östrogen när jag hamnat i övergångsåldern.

För en tid sedan började Patricia känna av tendenser till övergångsbesvär och så småningom blev besvären riktigt jobbiga.
“-Utan att jag ansträngde mig fysiskt blev jag jättevarm! Jag kunde stå i kö i mataffären och känna hur svetten plötsligt började rinna ner för ansiktet. Folk måste ha trott att jag precis varit ute på en rejäl joggingtur eller något…

“-Jag hittade en intressant artikel om en naturprodukt vid namn Transition. Det var speciellt utformat för kvinnor i övergångsåldern. Det är baserat på en mångtusenårig tradition som anpassats för den moderna människans behov. Efter att jag hade använt de produkter för cirka tio dagar, försvann alla mina värmevallningar “.

Exempel på Kinesiska örter som stödjer balansering av klimakteriebesvär

Angelica sinensis, Radix (Dang gui)
Kvalitet: Söt, kryddig, varm
Meridianer: Levern, hjärtat, mjälten
Funktioner: När blodet och reglerar menstruationen. Vid allmän blodbrist: Blekt ansikte, suddig syn, hjärtklappning. Vid hjärta blodbrist: Hjärtklappning, sömnproblem och oro. Vid menstruationsbesvär: Oregelbunden menstruation, utebliven menstruation, mensvärk, blekt och knappt mensblod.

Rehmannia glutinosa, Radix preparata (Shu Di Huang) / kokt rehmanniarot
Kvalitet: Söt, varm
Meridianer: Njurarna, levern, hjärtat
Funktioner: När blodet och reglerar menstruationen: Yrsel, blekt ansikte, hjärtklappning och sömnproblem. Oregelbunden menstruation.
När njurens yin: Låg feber, nattsvettningar, svaghet i ländryggen och knäna, yrsel.
Återskapar blod och essens: Yrsel, dåligt minne, tidigt grånande hår, stel rygg och svaga ben.

Ligustri lucidi, Fructus (Nu Zhen Zi)
Kvalitet: Söt, bitter, neutral
Meridianer: Njurarna, levern
Funktioner: När leverns- och njurarnas yin: Yrsel, suddig syn, tidigt grånande hår. Svag ländrygg och knän, utmattning. Suddig syn. Renar tomhetshetta: Låg feber, törst, irritation, vallningar.

Epimedii sagitatum, Folium (Yin Yang Huo)
Kvalitet: Kryddig, söt, varm
Meridianer: Njurarna, levern
Funktioner: Värmer och tonifierar njurarna och stärker yang: Infertilitet, svag ländrygg. Stelhet, kyla och värk i ländrygg, knän och ben. Sänker lever yang: Yrsel, blekt ansikte, vallningar, rodnad i ansiktet.

Morinda officinalis, Radix (Ba Ji Tian)
Kvalitet: Kryddig, söt, varm
Meridianer: Njurarna, levern
Funktioner: Tonifierar njurarna och stärker yang: Infertilitet, svag ländrygg, utmattning. Tät eller inkontinent urininering. Oregelbunden menstruation.

Phellodendri chinense, Cortex (Huang Bai)
Kvalitet: Bitter, kall
Meridianer: Njurarna, urinblåsan
Funktioner: Renar hetta och torkar fukt: Feber, vallningar och nattsvettningar.

Anemarrhena asphodeloidis, Rhizoma (Zhi Mu)
Kvalitet: Bitter, söt, kall
Meridianer: Lungorna, magsäcken,
njurarna
Funktioner: Renar hetta och dränerar eld från Qi-nivån / yang ming: Feber, törst och oro. När lungornas och njurarnas yin och renar hetta: Nattsvettningar, vallningar. Skapar vätskor, befuktar torka och lindrar törst: Kronisk törst och torra slemhinnor. Täta urineringar.

Värmevallningarna försvann på en vecka.


Så mycket som 75 % av vår kvinnliga befolkning upplever obehag av någon form under klimakteriet. Typiska besvär är värmevallningar, humörsvängningar, sömnproblem och torra slemhinnor. Östrogen är en konventionell behandling mot dessa besvär men många kvinnor väljer att avstå östrogenbehandling då detta har visat sig kunna öka risken för bröstcancer. Allt fler kvinnor söker sig till alternativa behandlingar, en av dem är Ing-Britt.
“-Får jag välja mellan ett läkemedel och ett naturligt kosttillskott jag väljer det naturliga alternativet om det går. Därför är jag extra glad över att ha kommit till rätta med mina övergångsbesvär på naturlig väg och utan biverkningar.

Ing-Britt har klarat sig undan de flesta symptomen man kan få under denna period, men ett har drabbat henne desto mer och det är de klassiska värmevallningarna.
-Det var som en termostat inne i kroppen som plötsligt satte fart. Ena stunden kunde jag springa runt och stressa på stan utan att märka något särskilt. Andra stunden kunde jag sitta i lugn och ro och läsa en tidning och rätt som det var blev jag så varm att svetten bara rann.
Ing-Britt hade svårt att sova om nätterna och om dagarna kände hon sig aldrig fräsch, men hon försökte ta det med ro och berättade för sin omgivning vad som pågick…

En dag läste hon en artikel om Transition – ett kosttillskott mot övergångsbesvär baserat på den kinesiska örten Dang Gui, även känd som ”kvinnans ginseng”. Jag kände igen mig precis i vad kvinnan i artikeln berättade. Hon hade blivit av med värmevallningar på bara några veckor och jag tänkte ”Det HÄR måste jag testa!” Effekten lät inte vänta på sig. Efter en vecka kände Ing-Britt sig på topp igen. –Det gick väldigt fort. Jag blev helt förvånad, och sa till min sambo ”Men vad lugnt och skönt det blev nu!” Det kändes som att jag fick ett nytt liv på ett sätt. Jag blev så lycklig, säger Ing-Britt och ler stort.
Den goda effekten fortsatte hålla i sig månad efter månad. Idag har ett halvår passerat och Transition fungerar lika bra nu som i början. –Nu mår jag jättebra och behöver aldrig gå runt och oroa mig för att vara ofräsch. Jag kan inte säga annat än att jag är helnöjd och att jag rekommenderar Transition. Det är i alla fall det bästa jag upptäckt!

En energi-rik vår

Nu när våren ”nästan” är här brukar vi vårstäda hemma och det är normalt ett ypperligt tillfälle att göra detsamma med sin kropp – detoxa och rensa ut.

Från en traditionell kinesisk synpunkt är vinterns energi djup, den tid vi behöver återhämta oss, äta mer och sova lite längre för att ha vårens kraft när den kommer.
Enligt TCM (traditionell kinesisk medicin) är ”trä elementet” relaterat till våren och de unga gröna växtknopparna som symboliserar viljan att leva och ”bli till”. Trä elementet har vilat, förvarat och koncentrerat sin energi under vintertäcket. Våren är en som en ny början, en fräsch vision av en helt ny årscykel. Våren är som en explosion av ny energi då växter knoppar och vädret blir varmare. Det är årstiden då vi bäst planterar frön för framtida skördar, vi ser framåt, gör nya planer, skapar nya idéer, tar beslut och bestämmer vår riktning det kommande året och tar handling (aktion).

Klimatet ”vind” är kopplad till trä elementet som hjälper att städa ut vinterförrådet för att ge utrymme och släppa in ny energi. En person med ett friskt trä element kommer naturligt att känna sig mer entusiastisk under våren.

Här passar en detox och utrensningskur in. 7-10 dagar av mindre mat, mer vatten och absolut inga onödigheter som läsk och snabbmat. In med fibrer som gryn, frukt och grönt.

Men det finns personer som känner sig trötta och inte har återhämtat sig under vintern. Dessa personer kan t.o.m. känna sig ännu tröttare om våren och innan de gör en ”detox” måste de först stärkas upp. En person med försvagad energi (qi) har ofta återkommande förkylningar och eventuellt pollen-allergier om våren. Här gäller det att stärka kropp och sinne. Här passar energi (qi) stärkande örter in som t.ex. ginseng. Enligt TCM skall maten ej vara kall (som vid t.ex. råkost) utan uppvärm eftersom magen och mjälten föredrar uppvärmd mat för att bäst kunna smälta och ta upp näringen ur maten som skall bli energi.

Önskar dig en energi-rik vår
/Stefan

Kinesisk medicin på globalt segertåg

Idag skriver Ola Wong på Svenska dagbladet om Kinesisk medicin på globalt segertåg.

“Man kan tycka att läkare i traditionell kinesisk medicin (TCM) borde vara rätt nöjda. Inte nog med att staten i Kina satsar mer pengar än någonsin på det. I den allmänna vårdreformen som nu rullas ut över landet är Tcm en grundpelare. Minsta byklinik rapporteras behöva ha ett lager på över 600 billiga mediciner tillgängliga för folket, varav en tredjedel förväntas vara Tcm-mediciner. På andra änden av inkomstskalan öppnas exklusiva Tcm-spa och svenskar reser till Kina för att söka hjälp där västerländsk medicin inte fungerar. Samtidigt åker kinesiska läkare ut i världen och sprider sina kunskaper.”
Det är bara att önska en liknande vårdreform i västvärlden.

Välkommen!

traditionellkinesiskmedicin.se erbjuder grundläggande förklaringar till den kinesiska medicinen. Avsikten med sidan är att sprida begreppet "kinesisk medicin" på svenska. Idag finns det tyvärr inte mycket litteratur inom området på svenska, därav begränsas möjligheten för en del akupunkturstudenter och även patienter som vill lära sig eller veta mer om den annars kanske mystiska läkekonsten.

Längst ner på varje sida finner du även en knapp där du kan dela med dig av informationen via t.ex. email eller facebook. Det finns även en symbol (Joliprint) under varje text som omvandlar varje sida till PDF format så du kan skriva ut och läsa.

Akupunktörer är välkomna att bidra med texter, bilder och illustrationer för att hjälpa bygga upp denna sida så vi tillsammans kan sprida traditionell kinesisk läkekonst i Sverige.