Tag Archives: utrensning

En energi-rik vår

Nu när våren ”nästan” är här brukar vi vårstäda hemma och det är normalt ett ypperligt tillfälle att göra detsamma med sin kropp – detoxa och rensa ut.

Från en traditionell kinesisk synpunkt är vinterns energi djup, den tid vi behöver återhämta oss, äta mer och sova lite längre för att ha vårens kraft när den kommer.
Enligt TCM (traditionell kinesisk medicin) är ”trä elementet” relaterat till våren och de unga gröna växtknopparna som symboliserar viljan att leva och ”bli till”. Trä elementet har vilat, förvarat och koncentrerat sin energi under vintertäcket. Våren är en som en ny början, en fräsch vision av en helt ny årscykel. Våren är som en explosion av ny energi då växter knoppar och vädret blir varmare. Det är årstiden då vi bäst planterar frön för framtida skördar, vi ser framåt, gör nya planer, skapar nya idéer, tar beslut och bestämmer vår riktning det kommande året och tar handling (aktion).

Klimatet ”vind” är kopplad till trä elementet som hjälper att städa ut vinterförrådet för att ge utrymme och släppa in ny energi. En person med ett friskt trä element kommer naturligt att känna sig mer entusiastisk under våren.

Här passar en detox och utrensningskur in. 7-10 dagar av mindre mat, mer vatten och absolut inga onödigheter som läsk och snabbmat. In med fibrer som gryn, frukt och grönt.

Men det finns personer som känner sig trötta och inte har återhämtat sig under vintern. Dessa personer kan t.o.m. känna sig ännu tröttare om våren och innan de gör en ”detox” måste de först stärkas upp. En person med försvagad energi (qi) har ofta återkommande förkylningar och eventuellt pollen-allergier om våren. Här gäller det att stärka kropp och sinne. Här passar energi (qi) stärkande örter in som t.ex. ginseng. Enligt TCM skall maten ej vara kall (som vid t.ex. råkost) utan uppvärm eftersom magen och mjälten föredrar uppvärmd mat för att bäst kunna smälta och ta upp näringen ur maten som skall bli energi.

Önskar dig en energi-rik vår
/Stefan

Utrensning och detox


Så här dags på året när nyårslöften ges och vi vill inleda det nya året med en nystart – ny energi och bättre hälsa, vill jag rekommendera några boktips från Dr Elson M. Haas som skriver och praktiserar mycket om just utrensning och detox. Inspirationen från Dr Haas bok ”Staying healthy with the seasons”, var en av anledningarna till att jag påbörjade mina studier på Nei Jing akademin inom traditionell kinesisk medicin och akupunktur 1991.

Senare släppte Dr Haas fler fantastiska bäcker, bl.a. boken The detox diet. Dr Haas förklarar kroppens naturliga avgiftningsprocess med följande text. -”Att ”detoxa” är en viktig och helt naturlig läkningsprocess. Det enklaste sättet att förstå symtom och sjukdom integrerar det västra linjära tänkandet, kinesisk medicin och dess filosofi yin och yang, samt naturmedicinens syn på hälsa och sjukdom. Problem i kroppen (och sinnet) uppstår ofta från antingen brist (underskott), där vi inte får i oss tillräckligt med nödvändiga näringsämnen för att tillgodose våra behov och funktioner kropp – och stagnation med överskott, där vi har ett för stort intag, både från minskade eliminationsfunktioner (kroppens utsöndringsorgan) och överkonsumtion av livsmedel eller icke-livsmedel ämnen, såsom koffein, alkohol, nikotin, raffinerat socker och kemikalier.

I princip samma modell som Qi-kompassen. Människor som har brist kan uppleva problem som trötthet, känner sig frusna, håravfall eller torr hud och de måste tillföra hälsosamma livsmedel för att hjälpa återskapa hälsa och balans. Kroniska problem, är vanligare i vår västra och industrialiserade civilisation. Många av våra akuta och kroniska medicinska sjukdomar och dilemman är en följd av stagnation i våra vävnader och kärl, och den kväver våra celler och livsenergi. Förkylningar och influensa till degenerationer, artrit och allergier är alla exempel på kronisk sjukdom. Dessa medicinska problem kan förebyggas eller behandlas åtminstone delvis och ofta dramatiskt med att inleda en utrensningsprocess. Genom kostförändringar, inklusive konsumtion av mer färsk frukt, grönsaker och vatten samtidigt som man eliminerar animaliska fetter och proteiner och alla skadliga ämnen från missbruk är början av en föryngringsprocess för den mänskliga kroppen. Detta upptäcktes för länge sedan och är än idag en lösning till en sundare kropp och sinne.
Jag anser att utrensningsprocessen är den felande länken i den västerländska kosten och är en nyckel till hälsa och vitalitet av vår civilisation. Under mina tjugofem år av medicinsk praxis har jag till stor del använt och rekommenderat olika detox och utrensningsprogram för föryngring för både mig och bokstavligen tusentals patienter och det är en av de mest verksamma behandlingar jag har sett.
Jag har skrivit mycket om avgiftning, som kan ses i den sista delen av min 1100-sidiga näring bok ”Staying Healthy With Nutrition” och vilket är fokus i min bok, The Detox Diet, där jag diskuterar både medicinska och hälsofaktorer i reningsprocessen. Grunderna i Detox Diet följa här för att ge dig den allmänna idéer om vad det är inblandad.”
/Elson M. Haas, M.D.

Detox är ett populärt och naturligt kosttillskott som baserar sig på traditionella kinesiska örter och stödjer kroppens naturliga utrensningsprocess.