Tag Archives: balans

Qi-guiden – din vägvisare till inre balans

qi-guiden-2015 copy

Qi-guiden förklarar ett grundläggande koncept inom den österländska traditionen: överskott, underskott och balans.

Sedan 1993, då jag började min akupunktur- och örtpraktik, har jag på olika vis försökt förklara patientens obalans från ett österländskt perspektiv. Successivt föddes en modell som gick att förklara utan att använda begrepp som för oss västerlänningar kan vara svåra att förstå. 2009 gav jag modellen namnet Qi-guiden – din vägvisare till inre balans.

Qi-guiden förklarar överskott och underskott av energi – en central idé inom traditionell kinesisk medicin. Den ger en översikt över din nuvarande balans och visar tydligt vilket kosttillskott som passar dina behov. Målet är att återskapa din naturliga energibalans. Det är bara i väst som energi anses vara någonting som vi kan ha för lite av. I öst anses energiöverskott vara lika vanligt som energibrist, och ett tillstånd som gärna ska balanseras.

Qi-guiden vägleder dig till det kosttillskott som passar dig bäst, helt beroende på dina behov och var du befinner dig i livet. En proaktiv livsstil, med en kost rik på näringsämnen och fibrer i lagom portioner, daglig motion och tillräcklig sömn kombinerat med kinesiska örter är ett naturligt sätt att nära din kropp och sinne.

Överskott

Överskott av energi ses inom kinesisk medicin som en skadlig kraft som stör kroppen och sinnet. Överskott kopplas till ”för mycket” stress, vilket skapar obalans. Orsakerna kan komma utifrån – som exempelvis virus eller miljögifter – eller inifrån genom för mycket mat som orsakar stagnation och stockning i vårt fysiska system. Att tänka och grubbla för mycket är också en form av överskott. Idag är det vanligt att vi är så fokuserade på den materiella världen att rädsla, frustration och ilska tar över. Vi stängs inne och finner inte vår väg i livet. Alla dessa exempel är kopplade till överskott av energi. Stillhet, avslappning och rening är då vägen tillbaka till balans.

Underskott

Underskott uppfattas genom trötthet, nedstämdhet och depression. Vanliga orsaker inkluderar sömnbrist, dåliga kostvanor och för mycket eller för lite motion. Vi känner oss utbrända. Vår kropp känns tung att släpa runt på och vårt sinne känns nedstämt. Vi förlorar intresse, entusiasm och kreativitet. Den låga energin måste därför höjas genom att nära alla nivåer.

Inre balans…

…upplevs genom att ha tillräcklig energi som räcker hela dagen. Vi sover gott och vaknar fräscha och utvilade nästa dag. Vårt sinne känns klart, vi känner oss närvarande och vi finner intresse i nuet.

PMS besvär

Premenstruellt syndrom (PMS) är ett vanligt förekommande tillstånd som oftast enkelt kan bli avhjälpt med kinesiska örter.

Enligt moderna västerländska evidens är PMS kopplat till den hormonella balansen av östrogen och progesteron. Ofta kan kvinnan uppleva psykiska besvär som nervositet, irritation, aggressivitet, nedstämdhet, humörsvängningar och depression men även fysiska besvär som vätskeansamling, ömma bröst och svullen mage.

Från en traditionell österländsk synvinkel relateras dessa besvär till stagnation av leverns Qi. Eftersom leverns Qi bevarar blod och reglerar det fria flödet av Qi, är det nästan alltid levern som är involverad vid obalanser relaterade till menstruation. När leverns Qi flödar fritt är också menstruationscykeln jämn. Därför inkluderas örter som reglerar Qi för pms-besvär, men även blodstärkande örter som Dang Gui och Vit pionrot.

PMS anses vara ett vanligt tillstånd och inte en sjukdom. Män kan också ha en stagnation av lever Qi. Även män upplever då nervositet och irritation. Inom kinesisk lära handlar det om att hela tiden återskapa inre balans – i kropp och sinne.

Exempel på Kinesiska örter som används vid PMS

Angelica sinensis, Radix (Dang gui)
Kvalitet: Söt, kryddig, varm
Meridianer: Levern, hjärtat, mjälten
Funktioner: När blodet och reglerar menstruationen:
– vid allmän blodbrist: Blekt ansikte, suddig syn, hjärtklappning.
– vid hjärta blodbrist: Hjärtklappning, sömnproblem och oro.
– vid menstruationsbesvär: Oregelbunden menstruation, utebliven menstruation, mensvärk, blekt och knappt mensblod. Stärker blodcirkulationen och harmoniserar blodet: Buksmärta och PMS.

Paeonia lactiflora, Radix alba (Bai Shao) / Vit pionrot
Kvalitet: Bitter, söt, kylande
Meridianer: Levern, mjälten
Funktioner: När blodet och reglerar menstruationen: Mensvärk, oregelbunden menstruation. Frigör stagnation av leverns Qi och lindrar värk: Hypokondrisk värk, buksmärta.

Bupleuri chinense, Radix (Chai Hu)
Kvalitet: Bitter, kryddig, lätt kall
Meridianer: Gallblåsan, levern, perikardium.
Funktioner: Sprider lever Qi: Yrsel, buksmärta, huvudvärk och humörsvängningar. Oregelbunden menstruation, PMS och mensvärk. Buksmärta och oregelbunden avföring.

Poria cocos, Sclerotium (Fu Ling)
Kvalitet: Söt, neutral
Meridianer: Mjälten, lungorna, hjärtat
Funktioner: Befrämjar urinering och dränerar fukt: Ödem, svårt att urinera, diarré, urinträngningar, grumlig urin.
Stärker mjälten, omvandlar slem och harmoniserar centrum: Diarré, aptitlöshet, svullen buk, yrsel, huvudvärk.

Cyperi rotundi, Rhizoma (Xiang Fu)
Kvalitet: Kryddig, bitter, varm, aromatisk
Meridianer: Levern
Funktioner: Aktiverar Qi, sprider leverns Qi och bryter upp stagnation: Bröst- och hypokondrisk smärta och utspändhet. Humörsvängningar. Matsmältningsbesvär. Reglerar menstruationen: Oregelbunden menstruation, mensvärk, PMS, ömma bröst.